孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候

瑜伽對孕婦和胎寶寶的身心健康大有裨益， 很多孕媽媽都想練習孕婦瑜伽， 那麼， 孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候呢？

孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候懷孕1-3個月的時候， 胎兒胎位不穩， 這個時候孕婦最好還是靜養。 所以在懷孕的前三個月， 孕婦最好不要做運動。 孕婦應當多休息， 全面補充營養， 這樣對寶寶的身體發育比較有益。 孕婦可以慢慢散步， 防止劇烈運動導致流產。 懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。 這一時間段， 胎兒各方面發育已經比較穩妥， 孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放鬆身心。 在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適， 都要立刻停止， 及時就醫， 以孕婦和胎兒的安全為重。