孕婦總是緊張兮兮的

如果在妊娠早期過度緊張屬正常， 但隨著孕期增加， 孕婦要多瞭解孕育知識， 隨著知識的豐富， 應該不至於緊張兮兮， 因為孕婦情緒波動大危害可能增加3倍左右， 不要冒險。

不宜忽視妊娠時情緒的變化

(1)妊娠1一3個月為情緒不穩定期， 懷孕後妊娠反應以及社會角色的變化使孕婦產生羞怯恐俱和反感的心理， 從“初為人妻到即將為人母”， 是一個質的變化， 妊娠反應會給孕婦帶來身體上的不適和對分娩的恐俱， 使孕婦從心理還不太願意接受這個小生命。 此時期， 孕婦情緒很不穩定， 愛發脾氣。

(2)妊娠4一8個月為逐漸適應期。

此時期， 孕婦已度過妊娠反應期， 身體狀況好轉， 心理上也開始接受現實。 特別是出現了胎動以後， 母子之間有了情感交流， 孕婦開始充滿了希望， 對未來的寶寶負有責任感且有幸福感， 甚至自豪感。 同時， 孕婦的食欲旺盛， 情緒穩定， 幻想增加， 恐俱感仍存在， 主要是害怕生出畸形兒， 並能盡力避免涉及胎兒的危險、損傷、死亡事件， 保護胎兒的意識明顯增強。

(3)妊娠9一10個月是孕婦過度負荷期， 胎兒發育迅速， 致使孕婦負擔過重， 行動不方便， 臨近分娩思想壓力增大， 尤其是在生男生女的問題有一定思想負擔。 因而， 孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

孕期緊張兮兮的危害

1、孕婦焦慮易使孩子成長中出現情緒問題

英國精神病學家的研究顯示， 孕婦過度焦慮不只是增加胎兒的風險， 還易使他們在日後的成長中發生情緒和行為方面等問題。

專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現， 沮喪和焦慮程度高的孕婦， 生下的孩子在4歲左右就會出現不同程度的行為和情緒問題， 如過度活躍、無法集中精力等， 發生率是正常人的2-3倍。 專家認為， 焦慮和沮喪情緒使孕婦內分泌系統發生了異常。 由此， 對胎兒大腦發育造成不良影響， 增加了孩子在未來的發育過程中的異常概率。

2、精神刺激對頭3個月的孕婦傷害最大

美國科學家報告， 通過對經歷了1994年6.8級地震的孕婦進行調查發現， 處於懷孕頭3個月的孕婦， 比懷孕中晚期或已分娩過的女性更易受到精神刺激的損害，

導致早產。

調查發現， 孕期處於頭3個月的孕婦， 經歷地震刺激後大多在第38孕周分娩;孕期處於最後3個月的孕婦， 分娩往往是在第39孕周。 由此可見， 精神刺激對早期妊娠的傷害性最大， 這個時期是一個特別易傷期。

3、孕婦情緒緊張可致使胎兒血壓升高

澳大利亞科學家通過對綿羊的實驗表明， 孕婦在懷孕早期精神緊張， 即或短短2天， 也可能會引起胎兒血壓升高以及腎功能紊亂。

研究專家認為， 在綿羊身上的這一發現， 與人遇到精神緊張時的情況很相似， 因而對胎兒的影響也一樣， 並會影響以後的生活。 專家指出， 孕婦在孕期避免服用藥物和進食某些食物固然重要， 但也應想盡一切辦法避免精神緊張。

不過， 遺傳易致精神緊張在這裡是一個關鍵因素。 也就是說， 引起精神緊張的作用力對於不同的人有很大差異。

4、孕婦緊張會使自身免疫力下降

國內外研究顯示， 女性在懷孕及分娩前後， 如果心理經常處於焦慮狀態中， 那麼自身免疫力就會相對較低。

專家指出， 長期情緒緊張的孕婦， 會使身體變得衰弱， 而身體衰弱的人很容易感染疾病。 因為這種情緒會對免疫力產生不良影響， 引起大腦發生一系列反應。 當下丘腦受到緊張情緒刺激後， 腦垂體也隨之受到刺激， 促使腎上腺分泌糖皮質激素增高， 導致抗體產生減少， 大大削弱孕婦對疾病的免疫力。

5、妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大

法國醫學專家指出，

在孕婦的心理狀態中， 以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長發育影響最大。

專家通過對數千名孕婦的調研結果發現， 希望分娩的孕婦， 所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比， 無論從心理上還是身體上， 在出生時和出生後前者都比後者健康。 比如， 前者發生早產和低體重兒比率高， 精神行為異常者多， 特別是拒絕生育的母親， 所生的孩子很多都易患消化系統疾病， 或孩子大多感覺遲鈍， 體弱無力。

因此， 專家向孕婦提出忠告， 要想生個身心健康的孩子， 對待胎兒的態度必須是愉快和積極的， 不應是拒絕和不願意的， 否則會影響胎兒的身心健康。

6、懷孕之前最好做好心理準備

國內外專家研究顯示， 女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化， 不僅影響自身的身體狀況，而且對體內的胎兒發育以及孩子成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。

專家指出：有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中併發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化;接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化;接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化;接受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。

孕婦如何處理緊張情緒

◆告誡提醒法。孕媽媽要知道消極情緒對自己和胎兒會產生負面影響。因此，在10個月的孕期生活中，孕媽媽要學會自我寬慰，時時提醒自己不生氣、不著急、不煩惱。

◆擺脫轉移法。孕媽媽在心情緊張時不妨快速轉移注意力，玩一些有趣的遊戲，看點有趣的故事書等，這樣心情會很快好起來。

◆宣洩釋放法。不良情緒要善於疏導而不是堵塞。孕媽媽可以向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積鬱一吐為快，也可通過寫日記、給好友寫信、打電話等方法宣洩。

◆情緒放鬆法。每天抽出不少於30分鐘的時間和丈夫到外邊散步，放鬆身心。或聽一些優美的音樂、相聲，閱讀一些散文，給胎兒唱歌等。

◆按摩放鬆法。按摩是一種很好的放鬆方式，但孕媽媽按摩時一定要注意按摩的部位和力度，不要影響到胎兒。在按摩前一定要告訴按摩師你懷孕了，如果是丈夫為你按摩，一定要注意方式方法，適當諮詢醫生。

不僅影響自身的身體狀況，而且對體內的胎兒發育以及孩子成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。

專家指出：有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較後者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中併發症較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化;接受小生命誕生後使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化;接受孩子出生後夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化;接受妻子懷孕後丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。

孕婦如何處理緊張情緒

◆告誡提醒法。孕媽媽要知道消極情緒對自己和胎兒會產生負面影響。因此，在10個月的孕期生活中，孕媽媽要學會自我寬慰，時時提醒自己不生氣、不著急、不煩惱。

◆擺脫轉移法。孕媽媽在心情緊張時不妨快速轉移注意力，玩一些有趣的遊戲，看點有趣的故事書等，這樣心情會很快好起來。

◆宣洩釋放法。不良情緒要善於疏導而不是堵塞。孕媽媽可以向親朋好友訴說自己的處境和情感，讓心中的積鬱一吐為快，也可通過寫日記、給好友寫信、打電話等方法宣洩。

◆情緒放鬆法。每天抽出不少於30分鐘的時間和丈夫到外邊散步，放鬆身心。或聽一些優美的音樂、相聲，閱讀一些散文，給胎兒唱歌等。

◆按摩放鬆法。按摩是一種很好的放鬆方式，但孕媽媽按摩時一定要注意按摩的部位和力度，不要影響到胎兒。在按摩前一定要告訴按摩師你懷孕了，如果是丈夫為你按摩，一定要注意方式方法，適當諮詢醫生。