懷孕的時候孕媽媽出現鼻子不通氣的時候， 孕媽媽也不用太擔心， 這是一種比較正常的生理現象， 主要是因為孕期體內的雌性激素變化而引起的。 但是這也是會困擾孕媽媽生活的， 那麼應該怎麼辦呢？
一是飲食調節。
飲食上應該多吃些富含維生素C和維生素E的食物， 比如青菜、柳丁或者是蛋類等食物， 可以增加血管的彈性， 改善鼻腔粘膜的血流， 同時應該要避免吃些生冷的食物， 還有辛辣上火的食物， 特別是酒精。
二是堅持體育鍛煉。
雖然懷有寶寶不能激烈運動， 但是還是可以適當的做些孕婦活動，
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三是可以買些鼻貼。
如果因為鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神， 這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響， 可以買些通氣鼻貼來緩解， 鼻貼裡有薄荷等物質， 可以提神通氣。
四是要保證室內通風。
有些家長覺得孕婦不要在風大的地方， 容易感冒， 因此孕媽媽的房間門窗緊閉， 這樣鼻子就會呼吸不到新鮮空氣而導致鼻塞， 雖然孕媽媽不能吹風， 但是只是指風大的時候， 室內的通風還是正常的， 是有必要的。
五是不要感冒。
有些孕婦鼻塞是有點感冒的徵兆， 所以懷孕的時候一定要注意照顧好自己的身體，
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