一、導致懷孕期間異常疲勞的原因
1、因為睡眠障礙
懷孕期間你有可能因為許多症狀而很難入眠， 或是睡不好， 這都會導致你在白天出現疲憊、乏力的症狀， 進而影響你的活動能力。
2、頻尿以及抽筋
許多孕婦在夜晚特別容易頻尿和抽筋， 這會打斷你的睡眠， 讓你無法一夜好眠， 因而增加白天的疲累、疲勞。
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懷孕期間疲勞有可能是貧血導致。
3、因為貧血導致
懷孕期間你很容易出現貧血的問題， 常見的症狀包括疲勞、頭暈、乏力、臉色蒼白等。 如果你是因為貧血引起的疲勞， 務必要多補充鐵質和維生素C。
4、胃灼熱及不適
懷孕期間胃灼熱和胃部不適是常見的問題， 這特別容易在夜間引起疼痛感， 打擾你的睡眠， 讓你失眠、睡不好。
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二、如何避免懷孕期間的疲勞?
1、儘量嘗試午休
不論你是否需要上班， 你都應該讓自己在白天適當的午休。 適當的睡眠可以幫助你恢復體力， 避免過度勞累。
2、儘早上床睡覺
你應該儘早上床睡覺， 尤其是你在半夜醒來的時候。 當你感覺疲勞時， 應該要趕快上床， 不要坐著直到淩晨。
3、睡前避免喝水
你睡前應該要避免喝水， 至少2小時。 這樣可以防止你在夜間不斷起來上廁所。 但你應該在白天不斷補充水分，
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4、適當體力鍛鍊
適當的溫和運動可以增強你的體力， 也可以促進良好的夜間睡眠。 你可以進行散步、游泳、瑜珈， 都是非常溫和的運動。
5、減少過度緊張
如果你經常過度緊張、壓力很大， 可能會加劇你的疲勞症狀。 因此， 你應該保持心情輕鬆愉快， 並做一些喜歡的事情來轉移你的緊張情緒。
6、攝取健康食物
你應該要注意你的飲食， 並盡可能只吃健康食品， 特別是那些含有大量蛋白質和鐵的食物， 如雞蛋、豆類、豬肝、菠菜等， 它們可以避免你貧血。