孕婦缺微量營養素會對胎兒有哪些影響呢？孕婦缺鈣、缺鐵、缺蛋白質對胎寶寶發育有哪些負面影響呢？專家建議孕媽媽看以下幾點。
孕婦為什麼要補鈣呢？
鈣質在保證胎兒骨骼及牙齒的健康發育上是很重要的。 大約在妊娠八周左右， 胎兒的骨骼和牙齒開始發育， 孕婦將需要兩倍于正常時的鈣質攝取量。 鈣質的來源有牛奶、酸乳酪以及多葉的綠色蔬菜。 但是， 乳製品的脂肪含量也很高， 所以， 最好選擇低脂肪的品種， 例如脫脂奶。 含鈣質的食物主要有魚類、白麵包、肉骨湯、燒排骨、豆腐、脫脂奶等。
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懷孕期間如何補充蛋白質？
孕婦因為妊娠期間所需要的蛋白質會增加， 所以設法吃一些富含蛋白質的食物， 如魚肉、堅果、豆類以及含奶食品。 但是動物性食物脂肪含量較高， 所以要限制這類食物的攝入量， 並且儘量選擇瘦肉。
孕婦為什麼要補鐵？
妊娠期間鐵質的需要量更要增加。 為了出生後的需要， 胎兒體內要預先有鐵的貯藏， 並且孕婦身體產生的額外血液也需要鐵質以製造血紅蛋白， 血紅蛋白能夠攜帶氧氣。 來源於動物的鐵質比來源於植物如（豆類和乾果類）的鐵質更容易被吸收。 如果孕婦不吃肉， 那麼可以把富含鐵質的食物與富含維生素C的食物合起來吃， 以得到最大限度的吸收。
含鐵質的食物有：瘦肉、金槍魚、肝、菠菜等。
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