孕婦缺碘阻智力，怎麼辦?

懷孕後孕婦需要補充營養， 尤其是微量元素的補充不能拉下， 補碘是影響胎兒智力發育的關鍵， 所以必須及時補充， 吃什麼可以正確補碘呢?

孕期缺碘有危害

甲狀腺是代謝碘的器官， 碘是合成甲狀腺激素必須的微量元素。 從懷孕到出生後的2周， 這段時間是腦發育的關鍵期， 在關鍵期內， 大腦神經的生長必須依靠甲狀腺激素。 由於胎兒的甲狀腺功能是胚胎發育3個月時才發育形成的， 這個時期由母親提供甲狀腺激素， 甲狀腺激素是影響機體各個器官生長發育的重要物質， 它對人腦的發育都有較大影響。

由於碘是胎兒發育過程、尤其是腦發育過程的主要營養素， 妊娠期缺碘不僅導致胎兒腦損傷， 碘缺乏的孕婦可發生流產、死胎、死產、子代畸形、精神發育障礙和智力落後， 並可導致缺碘性甲狀腺功能障礙， 嚴重威脅孕婦和胎兒安全。 因此為了預防胎兒的發育不良， 孕前和孕早期媽媽要保證充足的碘攝入。

缺碘對胎兒的傷害

1.損傷胎兒大腦發育

倘若准媽媽的身體中碘元素不達標， 那麼孩子的甲狀腺激素也會缺損， 這會直接干擾中樞神經發育， 對於大腦的傷害是非常明顯的， 會直接造成幼兒智力低下， 產出呆傻兒。

2.干擾胎兒身體發育

缺碘准媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達標， 特別是女寶寶，

3.威脅胎兒生命

孕2月左右， 孩子不單單吸收母體中的甲狀腺素， 其自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發育， 因此對於碘的需求量較高。 如果母體過度缺乏， 會阻礙到胎兒的成長， 嚴重將威脅胎兒生命， 出現死胎， 畸形兒， 甚至是流產的悲劇。

孕婦補碘怎麼補

★碘鹽 吃碘鹽是最常見和方便的補碘方式， 非孕時期， 每天吃6~8克碘鹽就能夠滿足一個成年人一天的碘攝入量。 而孕婦則需要多吃半勺鹽。 如果口味較清淡， 可能很難通過多吃鹽來補充多需要的33%的碘。

★膳食補充劑 市面上有許多專門為孕婦生產的綜合性膳食補充劑， 包含了孕婦所需的多種營養元素， 購買的時候可以看看是否也有碘， 劑量是否足夠(150毫克)。 如果需要單獨購買膳食補充劑補碘(如碘化鉀)， 應該先詢問自己的婦產科醫生。

★食補 其實人體攝入的碘有80%~90%都來自於食物， 所以食補對於孕婦來說既安全又有效。

孕婦補碘食譜推薦

橘味海帶絲

配料：幹海帶150克， 白菜150克， 幹橘皮50克， 白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

製作：幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右， 取出， 放熱水中浸泡30分鐘， 撈出， 切成細絲;把白菜洗淨， 切成細絲;將幹橘皮浸軟洗淨， 切成末;將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內， 加醬油、醋、白糖、味精和香油， 撒上香菜段，

海帶豬腰湯

配料：豬腰2個， 海帶20克。

製作：海帶泡發洗淨， 切塊;豬腰洗淨， 切片;鍋內燒水， 至水開時放入豬腰， 汆約3分鐘， 以去除腥味;把全部用料一起放入煲內同煲至熟， 加適量精鹽調味即可。

紫菜蝦皮湯

配料：紫菜(幹)10克， 蝦皮10克， 雞蛋60克， 植物油、料酒、醋、 醬油、味精、香油各適量。

製作：將紫菜撕開備用;雞蛋打開， 在碗裡攪勻;蝦皮洗淨， 加料酒浸泡10分鐘;旺火將植物油燒熱， 倒入醬油熗鍋， 立即加水1碗， 放入紫菜、蝦皮煮10分鐘， 再放入蛋糊、醋略加攪動， 蛋熟起鍋， 加入味精、香油即成。