孕婦缺鈣

孕婦缺鈣的症狀是什麼

女性在懷孕期間， 最重要的是孕婦在孕期不能缺鈣， 那孕婦缺鈣有什麼症狀與危害？

孕婦缺鈣症狀1：牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素， 缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常， 抗齲能力降低， 硬組織結構疏鬆， 如果孕媽咪感覺牙齒鬆動， 可能是缺鈣了。 因此， 一旦出現這種情況， 孕婦可以去醫院測個血鈣， 明瞭缺鈣情況後， 儘快補充鈣質。 另外， 孕期進食頻率增多， 孕婦要注意口腔清潔。

孕婦缺鈣症狀2：妊娠期高血壓綜合征

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，

因此孕期過程中， 孕婦要注意飲食、營養， 應進三高一低飲食， 即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食， 有助於預防妊高征。 因此， 孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜， 少食過鹹食物。 一旦確認為妊娠高血壓要及時就醫， 遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣症狀3：關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣症狀4：小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現小腿抽筋的情況， 往往在夜間容易發生。 但是， 需要注意的是有些孕婦雖然體內缺鈣， 卻沒有表現為小腿抽筋， 這情種況容易忽視或錯過補鈣的時機。 另外， 一旦出現小腿抽筋的情況，

如果孕婦邊上有人， 可以讓家人幫助按摩緩解抽筋和疼痛， 如果正巧身邊沒有人， 孕婦可以採用踩踏法緩解抽筋現象。 將腳蹬在牆面上， 用力往下踩， 反復兩到三次即可恢復正常。

孕期缺鈣的危害

孕婦如果有小腿抽筋、關節、骨盆疼痛的症狀的話， 孕婦一定要重視了這就是缺鈣的表現， 如果不進行補鈣的話， 孕期缺鈣會影響寶寶牙齒、骨骼發育的。

孕期缺鈣的危害1

孕期缺鈣會導致媽媽骨質疏鬆：孕期如果鈣攝入量不足， 胎兒就會毫不留情地從媽媽的骨骼中奪走骨鈣， 缺鈣會讓孕婦忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齒鬆動、腰酸背痛等種種病痛的“折磨”， 還會增加軟骨病、妊娠期高血壓和先兆子癇的發病率。

孕期缺鈣的危害2

孕期缺鈣會影響寶寶骨骼發育：胎兒得不到足夠的鈣， 很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。

孕期缺鈣的危害3

孕期缺鈣會影響寶寶牙齒發育：胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育， 妊娠4-5個月時恒牙胚開始發育， 而乳前牙根完全形成約需2年的時間， 恒前牙根約需10年左右才能發育完全。 所以， 媽媽在孕期和哺乳期鈣的足夠攝取與寶寶乳牙的發育及鈣化關係密切。

許多女性在懷孕期間受涼、勞累後容易產生腰痛、肩痛， 這種疼痛往往會在產後持續存在， 有人甚至伴隨終生，

這就是孕婦在孕期缺鈣造成的惡果。

孕婦缺鈣對胎兒的影響

孕婦在孕期缺鈣會嚴重影響胎兒發育。

胎兒得不到足夠的鈣很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸， 很易阻塞喉的入口處， 並產生鼾聲， 這對新生兒健康是十分不利的。

胎兒攝鈣不足， 出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。

孕婦缺鈣怎麼辦

准媽咪們因為懷孕， 需要更多的營養和鈣質來讓媽媽和寶寶都健康生成， 所以在日常的飲食方面需要攝入更多的營養和鈣質。

孕產婦對鈣的需求量達到800-1200毫克/天， 除去每日膳食的平均攝入量389毫克外， 還要額外補鈣約400-800毫克，

平均600毫克， 因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣製劑。

孕婦補鈣注意事項

第一， 你所攝入的鈣的鈣源要充足， 就是你攝入的食物裡的鈣要充分， 首先原材料含的鈣量要夠， 一般人每天能夠從食物中獲取的鈣量是400mg左右， 而一個成人大概一天需要800mg的鈣， 而孕婦每天需要的鈣量則更高， 大概要1200mg/天， 所以食補一般不能滿足人體對鈣吸收的要求， 還要再加上鈣。 之。 緣進行補充鈣才能滿足鈣人體攝入鈣的需求。 另外補鈣的話建議和魚肝油一起吃， 這樣才可以讓鈣吸收得更好一些。 一般孕婦補鈣的食物， 含鈣量較高的有：乳製品、豆製品， 這些都是可以很好的進行補鈣。

第二個方面， 鈣的吸收是有條件的， 實際上吸收的過程當中是通過骨骼肌的運動， 要在你的骨頭上去附著，這樣才對吸收有很大的好處，所以你要有一定的適當的運動。

第三個方面，鈣在吸收的過程當中實際上是需要有一些輔助的元素作為輔料，比如我們常吃的像維生素D，就是說我們的孕期婦女一定要經過紫外線的照射，所以我們說補鈣的過程當中一定要注意，孕期的婦女每天保證至少有40分鐘的戶外照射時間，但是不要找紫外線最強的時候，因為最強的時候可能對你的皮膚會有傷害。比如我們建議在10點到11點左右可以出去接受陽光的照射，下午比如2、3點以後到戶外呼吸一下新鮮的空氣。像我們前面所說的吃魚肝油，其實也是補充維生素D，這樣促進鈣的吸收。

要在你的骨頭上去附著，這樣才對吸收有很大的好處，所以你要有一定的適當的運動。

第三個方面，鈣在吸收的過程當中實際上是需要有一些輔助的元素作為輔料，比如我們常吃的像維生素D，就是說我們的孕期婦女一定要經過紫外線的照射，所以我們說補鈣的過程當中一定要注意，孕期的婦女每天保證至少有40分鐘的戶外照射時間，但是不要找紫外線最強的時候，因為最強的時候可能對你的皮膚會有傷害。比如我們建議在10點到11點左右可以出去接受陽光的照射，下午比如2、3點以後到戶外呼吸一下新鮮的空氣。像我們前面所說的吃魚肝油，其實也是補充維生素D，這樣促進鈣的吸收。