孕婦缺鈣的3大原因4大表現

鈣被譽為生命之源， 占人體所含礦物質的2%。 人體所有的生理功能都需要鈣的參與， 鈣質對孕婦是非常重要的。 孕期， 孕婦攝入的鈣質需要同時供給胎兒和自身， 所以特別容易缺鈣。 正常人每天需要補充800mg左右的鈣質， 而孕婦對於鈣質的需求則要比正常人多200-400mg。

專家指出， 孕婦缺鈣主要由三大原因引發的。 那麼具體是哪三個原因呢？

孕婦缺鈣原因一：孕婦需要大量的鈣質。 妊娠期間， 准媽媽攝入的鈣要同時供給胎兒的正常發育和自身的代謝需要。 孕早期， 准媽媽給胎兒提供鈣質的量逐日增多， 而到了孕中期，

胎兒每天需要攝入的鈣質達到了150mg， 孕晚期胎兒平均每天需要攝入350mg的鈣質才可以保證骨量正常蓄積。 胎兒分娩後一直到滿月， 體內所含的30g左右的鈣都是媽媽在妊娠期間提供的。

孕婦缺鈣原因二：懷孕後血鈣濃度會降低。 妊娠期間， 准媽媽的血容量會驟然增加， 這時候孕婦體內的血鈣濃度就會降低， 為了保證血鈣濃度平衡， 准媽媽自身需要調節骨骼中鈣質溶出， 用以穩定血液中血鈣濃度， 那麼就容易引發孕婦缺鈣。

孕婦缺鈣原因三：孕期會流失大量鈣質。 女性懷孕後， 腎小球的濾過作用會增強， 這時候排尿的次數會相對增多， 從而大量的尿鈣隨著尿液排出體外， 如果沒有及時補充鈣質就會缺鈣。

孕婦缺鈣對於胎兒和母體都會造成很大的傷害，

妊娠初期是胎兒四肢發育和大腦發育的關鍵時期， 如果准媽媽在這個階段缺鈣了， 會容易導致新生兒患先天性佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、濕疹、遲長牙、夜晚易啼哭等症狀。

基本上所有的孕婦都會缺鈣， 女性懷孕後就要開始注意補鈣， 那麼孕婦如何補鈣最有效呢？

妊娠期間， 准媽媽可以多吃一些乳製品、動物肝臟、豆製品、海產品、堅果和綠色蔬菜等富含鈣質的食物。 同時還要注意搭配吃一些富含維生素D的食物， 這類食物有助於鈣更好的被人體吸收。 有些食物中富含草酸和植酸， 這類物質會和鈣質結合生成不溶性鈣鹽， 影響到鈣質的吸收， 所以孕期要注意少吃這類食物。

孕婦補鈣還講究天時地利， 睡前、飯後兩小時是孕婦補鈣的最佳時間。 專家指出， 有戶外運動習慣的孕婦對鈣質的吸收能力更強， 所以孕婦可以適當到陽光充足的戶外參加一些活動， 多曬太陽可以有助於體內合成維生素D， 促進小腸段吸收食物中的鈣質。

孕婦對於鈣質的需求要比正常人多400mg/天， 孕婦缺鈣了一定要及時補鈣， 孕婦懷孕期間缺鈣主要會有以下四種表現， 孕婦發現自己身上有這些症狀， 一定要及時補鈣。

孕婦缺鈣表現一：牙齒鬆動。 人體缺鈣後牙齒的抗齲能力就會顯著下降， 牙齒上方的硬組織物質就會變得越來越疏鬆， 孕婦也不例外。 孕婦發現自己牙齒鬆動了， 要及時到專業的醫療機構檢驗血鈣的濃度，

如果低於正常值就要及時補鈣。

孕婦缺鈣表現二：小腿抽筋。 缺鈣的准媽媽， 在夜間熟睡的時候， 會容易出現孕期小腿抽筋的症狀， 如果晚上經常抽筋的話， 那麼很有可能已經缺鈣了。

孕婦缺鈣表現三：關節疼痛。 前面提到， 孕期血量會突增， 為了保證血鈣濃度， 如果這時候鈣質攝入不夠， 那麼孕婦會本能 釋放骨骼中的鈣質出來， 這樣關節和骨盆就會出現疼痛。

孕婦缺鈣表現四：孕期高血壓。 孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓， 所以孕期高血壓的准媽媽首先要求檢查是否缺鈣。

99健康網專家提醒：孕婦缺鈣一定不可盲目補鈣。 准媽媽發現自己有缺鈣的跡象， 要先找專業的醫生做全面的檢查， 確認自己缺鈣後， 在醫生的指導下，

根據自己的病因制定適合的補鈣方案。 懷孕期間缺鈣了一定要及時補鈣， 以免對胎兒和母體造成不可挽回的傷害。