孕婦缺鈣的表現

在胎兒生長發育過程中， 孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒。 孕婦除了提供給胎兒大量的鈣外， 由於其自身迴圈血量的增加， 使血鈣濃度相對降低， 因此容易出現低血鈣。 對孕媽媽來說， 正確補鈣非常重要， 缺鈣不但會影響媽媽健康， 還會影響寶寶的谷骨骼發育， 所以孕媽媽一定要注意補鈣。

孕婦缺鈣的表現 1.小腿抽筋

主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。 如果孕婦出現了這種缺鈣表現， 這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了。

2.牙齒鬆動

孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常，

抗齲能力下降， 使牙齒的硬組織結構變得疏鬆不結實。 如果孕婦出現牙齒鬆動的現象， 並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值， 就說明孕婦缺鈣了。

3.妊娠期高血壓綜合征

妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。 如果出現妊娠期高血壓的現象， 孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。

4.關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足， 為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內， 在激素的作用下， 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來， 從而引起關節、骨盆疼痛等。

孕期如何補鈣？

孕婦攝入鈣質可分為4個來源：膳食每日300-400毫克， 牛奶580毫克/500ml， 多維片每日100-250毫克， 鈣片每日300毫克或600毫克。

孕早期補鈣方案：

每日需800毫克，

可安排為正常飲食+1杯奶(250ml)

孕中期補鈣方案：

每日需1000毫克， 可安排為正常飲食+2杯奶(500ml)+多維片， 或是正常飲食+1杯奶+鈣片(300mg)

孕晚期補鈣方案：

每日需1200毫克， 可安排為正常飲食+1杯奶(250ml)+鈣片(600mg)， 孕晚期可以適當少喝奶類， 因其容易導致體重增長過多。