孕婦補鋅為什麼那麼重要呢?要知道孕婦如果缺鋅的話， 會影響胎兒發育健康， 可導致胎兒有出生缺陷， 也會使孕婦發生妊娠合併症。 另外， 如果胎兒在母體內缺鋅， 會導致新生兒發育遲緩。
孕婦缺鋅的危害
鋅是人體內勤勞的“園丁”， 它是酶的締造者和啟動者， 鋅組成人體內200多種酶， 參與蛋白質和核酸的合成， 影響細胞的分裂、生長和再生;鋅還是成長的“好拍檔”， 它是促進人體各種生長因數和生長激素合成的重要元素;鋅還是孕媽咪的“守護者”， 孕媽咪如果補充足夠的鋅能讓胎寶寶更機智靈敏。
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鋅能增強創傷組織的再生能力， 如果缺鋅一旦受傷了， 傷口愈合速度就會很慢。 對於女性來說， 補鋅是天大的事情， 因為缺鋅會令皮膚無光澤、粗糙。 如果孕媽咪缺少鋅， 胎寶寶大腦發育會遲緩， 出生後胎寶寶大腦可能會發育不良， 而且也不能成為機智的小寶寶了， 嚴重的話， 孕媽咪還會流產。
于正常人而言， 每天需要補充10-15毫克的鋅， 而孕婦由於擔負著自身和胎兒兩個人的營養需要， 並且在懷孕期間體內鋅含量會處於臨界狀態， 所以需要補鋅的含量就會比正常人多， 通常是比常人高出一倍， 也就是25-30毫克。
為了保證孕婦及胎兒的健康， 孕媽媽們獲取鋅的來源最好是食物， 如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子等， 尤其是越接近產期，
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年輕媽媽們經常會在電視、報紙廣告上看到寶寶補鋅產品且耳熟能詳， 殊不知孕期媽媽為了肚子中寶寶的健康成長， 也要補好鋅。 一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅症狀， 完全可以通過食療補鋅。
鋅是生命和智慧之花， 有助於孕媽媽和寶寶健康， 是人體不可缺少的微量元素。 鋅在人體發揮著重要的生理作用， 鋅不僅能促進組織生長， 還能修復創傷組織， 是智力發育的重要物質。 孕婦每天攝鋅量約40毫克， 是常人的一倍， 達不到這個量， 則屬於缺鋅。 孕期一旦攝鋅量不足， 母體的鋅含量並不下降， 而胎兒血漿中鋅濃度會迅速下降。
孕婦補鋅主要是通過飲食補充。 含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，
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另外， 若孕婦有缺鋅症狀， 除了多吃海產品、南瓜、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物外， 還應遵醫囑服用些補鋅製劑。
並且， 孕婦補鋅切忌過量。 如果補鋅過多很容易引起一些不良反應， 如出現噁心嘔吐等， 還有可能出現神經系統和肝臟的損害， 或是引起其他一些不好的疾病。
所以， 孕媽媽們在補鋅的時候， 最好注意定期檢測血液樣本， 避免鋅攝入過量。
溫馨提示：補鋅的同時增加蛋白質的攝入及治療缺鐵性貧血， 能夠加速改善鋅缺乏的進程。
