孕婦缺鋅有什麼危害，怎麼補效果好

一般來說， 正常人體內血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升， 每天需攝入鋅10～15毫克。 懷孕後， 婦女血漿中鋅的含量有所下降， 常常處於正常值的低限或臨界狀態， 這就更需要補鋅， 以利於分娩和母子的身體健康。 婦女在懷孕期間， 每天補鋅的量為25～30毫克。

孕婦缺鋅有什麼危害？

補鋅可以改善孕婦消化狀況， 緩解早孕反應， 維持孕婦正常的免疫功能， 減少得病的可能性， 減少對胎兒的影響。 參與子宮肌紅蛋白代謝， 促進正常分娩時子宮收縮力， 使孕婦分娩順利。 在整個胚胎乃至胎兒的生長發育過程中均需要鋅的參與，

這樣， 才能保證體內含鋅酶的活性。 如果孕婦在孕期， 特別是孕早期， 母體缺鋅， 酶活性降低， 則勢必會嚴重影響胚胎、胎兒的生長發育， 因此， 無腦兒、小腦兒、脊椎裂兒、骨骼畸形兒、先心病兒、尿道下裂兒、睾丸發育不良兒、腎畸形兒、低智兒、低體重兒等出生率就會增高， 也能引起流產、早產或過期妊娠。 因此， 孕婦補鋅是十分必要的。

孕婦補鋅需要怎麼補？

首先， 孕婦需從食物中補鋅， 多吃富鋅的食物。 含鋅量高的食物有： 海蠣肉(含鋅47.05毫克/100克) 小麥胚粉(含鋅23.40毫克/100克) 鮮赤貝(含鋅11.58毫克/100克) 豬肝(含鋅11.25毫克/100克) 杜蠣(含鋅9.39毫克/100克)等等。 少吃經過精細加工的米麵， 因為鋅容易在加工過程中損失掉。 其次， 如果孕婦缺鋅比較嚴重， 則需服用補鋅製劑。

補鋅就要選擇吸收比較好的， 活性高， 見效相對比較快， 重要的是安全， 比如新稀寶片， 就滿足上面這些情況， 這是孕婦補鋅的最佳選擇。 總之， 孕婦補鋅不僅關乎孩子的健康發育， 也關乎孕婦本身的順利分娩與產後的身體健康。 因此， 孕婦補鋅是十分必要的。