孕婦缺鐵缺鋅怎麼辦， 在懷孕的時候總是因為一些問題很多孕婦卻鐵鋅， 孕期缺鋅的症狀有妊娠反應會加重， 如嗜酸、嘔吐等現象會加重， 皮膚損害不易修復：出現外傷時， 傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹， 食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙等。 改善孕婦缺鐵缺鋅應該適當控制飲食， 不要盲目追求高營養， 中粗、精製米麵應搭配攝入等。
一、懷孕缺鋅的症狀：
1、妊娠反應會加重， 如嗜酸、嘔吐等現象會加重。
2、宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒。
3、分娩合併症增多：產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高，
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4、產婦子宮收縮無力， 難以順利分娩。
5、免疫力低下， 容易反復感染
6、皮膚損害不易修復：出現外傷時， 傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹；
7、食欲不振、出現味覺和嗅覺障礙；
8、易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞等症狀。
二、孕婦缺鐵缺鋅怎麼辦：
1、孕期宜適當控制飲食， 不要盲目追求高營養。
孕婦適當地改善飲食， 增加營養， 可以增強孕婦體質， 促進胎兒發育， 建議在孕婦的飲食中應當包含一些低能量而有飽腹感的食品， 比如山芋、土豆（炸土豆例外）等。
2、孕期中粗、精製米麵應搭配攝入。
少吃精製大米和精製面等。 因為“完整食品”中含有人體所必須的各種微量元素（鉻、錳、鋅等）及維生素Bl、B6、E等。 精製米麵在加工過程中會大量損失這些微量元素，
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3、孕婦不宜嗜食酸性食物。
長時間的酸性體質， 不僅使母體抵抗力下降， 更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育， 甚至可導致胎兒畸形。 因此， 孕婦不宜過多食用酸性食物。
4、孕期喝茶宜淡宜少。
孕婦喝茶太多、太濃， 特別是飲用濃紅茶， 可能對胎兒造成危害， 主要是因為茶葉中含有的2--5％的咖啡因， 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克。 咖啡因具有興奮作用， 服用過多對胎兒有興奮作用， 長期影響會危害胎兒的生長發育。 日本專家的調查證實， 孕婦若每天飲5杯濃紅茶， 就可能使新生兒體重減輕。
5、孕期中含有咖啡因的飲料少飲或不飲為佳。
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咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內， 危及胎兒的大腦、心臟等重要器官， 使胎兒致畸或患先天性癡呆的可能性大大增加。
6、孕期應忌烈性酒， 低度酒也少飲為宜。
美國每年約有5萬名懷孕母親因飲酒而造成嬰兒畸形， 醫生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害， 稱為胎兒酒精綜合征。 在美國， 胎兒酒精綜合征是威脅兒童智力發育的首要疾病， 智力遲鈍者中20％是由胎兒酒精綜合徵引起的。
