對於愛美的女人來說， 懷孕之後皮膚的變化總是讓人煩惱， 怎麼才能在不傷害寶寶的情況下能讓自己美白依舊呢?其實， 准媽咪想要美白， 通過水果調理是最好的選擇。 適量吃以下三種水果， 效果會很明顯哦~
★葡萄——改善你的膚色
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葡萄是相當好的水果， 它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕媽有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。
吃葡萄最好不要去籽去皮， 否則營養價值會大打折扣。 建議的吃法是打汁喝， 先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪， 不可用拔的)泡鹽水， 再用牙膏清洗， 最後以冷開水洗淨後打汁。
可用高轉數多打一些時間， 再用紗布用力擠， 這樣比較不會將籽完全過濾掉， 因為葡萄籽具抗氧化作用， 對血液迴圈不良或皮膚不好，
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★櫻桃——鐵質最豐富
所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及調節腸胃功能。
如果孕媽食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕媽常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
★蘋果——幫你遠離疾病
蘋果能幫人遠離疾病這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
許多孕媽怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對排便也具調節作用， 但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，
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一些孕媽氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可改善， 所以蘋果又兼具美容效果。