孕婦老是便秘怎麼辦

孕婦便秘是什麼原因導致的?孕婦便秘要如何解決?便秘是孕婦在孕期最常見的煩惱之一， 坐著不敢用力， 不敢亂用藥， 很讓孕婦疼苦的。 那麼現在就跟著小編來看下孕婦老是便秘怎麼辦。

我現在懷孕幾個月了， 但是我最近老是便秘， 我也每天吃一個蘋果的， 也吃好多蔬菜的， 平時婆婆比較注重我的飲食營養， 讓我吃很多的雞蛋和肉， 說要讓寶寶健康， 不缺啥的， 但是我最近便秘卻非常的嚴重， 大家說說， 孕婦老是便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：如果在懷孕期間老是便秘， 怎麼辦不妨來看下：

1、保持心情舒暢，

雖然孕婦在孕期容易發脾氣， 可是我建議大家儘量保持克制， 促進心情舒暢。 因為一旦發脾氣， 是會讓自己體內激素紊亂， 影響了正常的生活節奏， 從而導致大便難以排出。

2、多吃五穀雜糧， 尤其是富含纖維素的食物

孕婦除了要加強營養， 還要注意多吃五穀雜糧， 尤其是富含纖維素的食物， 用以增強排便能力， 減少體內垃圾殘留。 我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等， 很有效果的。

3、減少躺臥時間， 經常散步

很多孕婦為了省事， 不愛運動， 經常躺臥在床上。 這其實是不對的， 經常躺臥只會導致腸道蠕動變緩， 非常不利於大便的排出， 要經常走動為好。

4、採用坐式便器， 大便後不要立刻坐下

現在很多家庭裡都是以蹲便器為主，