孕婦耳鳴很多都是因貧血引起的。 因為貧血易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 導致供給耳部養分不足， 從而使聽覺細胞功能受損， 導致耳鳴。 此時多吃含鐵豐富的食物可補鐵補血， 從而有效預防孕婦耳鳴的發生。
推薦食物：紅棗、黑芝麻、木耳、動物血等。
2 吃含鋅的食物
耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官， 當體內鋅含量降低的話， 會影響耳蝸的功能而導致聽力減退， 出現耳鳴等症。 所以准媽媽平時還應適當補充鋅元素， 這同時還能促進胎兒大腦發育， 讓他更聰明哦。
推薦食物：牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蘋果、香蕉、堅果等。
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3 減少脂肪攝入
大量攝入脂肪含量高的食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳鳴耳聾。 因此， 孕婦應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
4 推薦食譜
枸杞養腎粥
食材：枸杞葉250克， 羊腎60克， 大米80克， 蔥白2根， 鹽適量。
做法：先加水煮枸杞葉， 取汁去渣， 與羊腎、羊肉、大米、蔥白同煮成粥， 加鹽適量。 每日服1-2次。
功效：本方可以益腎填精， 適用於腎虛引起的耳鳴。
豬肉煮黑豆
食材：豬肉500克， 黑豆50克。
做法：將豬肉、黑豆加水同煮， 至爛熟。 隨意服用， 可常服。
功效：可以健脾益腎， 適用脾腎虛弱導致的耳鳴患者飲用。
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