懷孕之後， 孕媽們出現了很多的身體變化， 妊娠紋便是其中最常見的一種情況。 妊娠紋一般出現在懷孕的中後期， 這段期間因為胎兒不斷地快速成長， 特別是到了孕晚期胎兒的生長速度快得驚人。 肚子上的皮膚被不斷地拉扯， 最後真皮的彈力纖維被拉斷， 就導致了妊娠紋的產生。 孕期妊娠紋一旦產生就不能完全根除。 因此， 各位孕媽們需要在孕期做好預防工作， 減少妊娠紋造成的影響。
孕期怎麼預防妊娠紋?
1、增強皮膚彈性
排宿便：
改善和保持皮膚彈性， 清晨排便是非常重要的。 早上起床後，
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調整飲食習慣：
儘量吃新鮮水果， 少喝果汁;喝脫脂奶， 少喝全脂奶;多喝清湯， 少喝濃湯;多吃低糖水果， 少吃餅乾和沙拉。
控制體重：
要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多。
2、自我按摩
防止或修復妊娠紋， 可考慮使用有緊膚功效的精油按摩。 建議孕婦從懷孕第3個月開始到分娩後的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
3、控制體重增長
懷孕期間要控制好體重的增長。 不難發現， 有很多的孕媽因為懷孕期間無限制地體重飆升，
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懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
4、使用妊娠紋防護產品
每天上午8∶00～12∶00， 皮膚的活力會達到頂峰， 此時最適合進行妊娠紋預防護理。 妊娠紋防護液、妊娠紋修復液、肌膚彈性修復液等， 可以給准媽媽的肌膚輕柔細緻的呵護， 減少生育帶來的煩惱。 已出現淺紋的媽咪， 要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復精華液共同使用， 這樣才能夠活化纖維細胞， 讓斷裂的纖維組織再生， 持續使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化， 直至達到正常膚色， 凹凸感明顯減弱直至消失。
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5、使用托腹帶
使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。 這個方法也是很多孕媽們使用的妊娠紋預防法。
6、要注意鍛煉身體
有效的運動， 可以增強皮膚的彈性， 自然而然可以預防孕期妊娠紋的產生。
溫馨小貼士：
以上這6個妊娠紋的預防方法， 不知道對各位孕媽們有沒有一定的幫助呢?它的預防主要歸納為增強皮膚的彈性和控制體重。 我們可以通過一些運動、飲食、按摩、托腹帶、妊娠紋的預防產品來預防孕期妊娠紋的出現。 當然當你出現妊娠紋也不用太過於緊張， 產後可以塗一些橄欖油配合有效的按摩起到緩解的作用。
