孕婦肝不好吃什麼調理 這五類養肝護肝食物不可錯過

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛， 它能修復肝細胞、促進肝細胞再生， 很適合肝不好的准媽媽食用。

推薦來源食物：雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等。

肝臟需要脂肪， 但不代表需要過多的脂肪， 所以肝不好的孕婦要想養肝護肝， 應多吃低脂食物， 最好是每天食物攝入脂肪和蛋白質的比例都是20%， 剩下的60%為碳水化合物也就是主食。

推薦來源食物：瘦肉、低脂牛奶、蝦等。

糖也是保護肝臟的重要物質， 但這並不是說讓孕婦直接吃白糖， 而是從食物中獲取葡萄糖。 因為葡萄糖既可以提供人體日常能力所需，

推薦來源食物：米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

維生素B能加速物質代謝， 讓它們轉化成能量， 不僅能給肝臟“加油”， 還能修復肝功能、防止肝脂肪變性， 進而起到預防脂肪肝的作用。 並且， 維生素B還能阻止酒精對肝臟的傷害。

推薦來源食物：豬肉、黃豆、大米、香菇等。

維生素E能起到阻止肝組織老化的作用， 也是孕婦護肝應多吃的食物。 尤其是含維生素E豐富的綠色蔬菜， 有益肝臟代謝， 還能消除疲勞、舒緩肝鬱。

推薦來源食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜等。