孕婦肝火旺怎麼調理 孕婦肝火旺吃什麼

孕婦肝火旺怎麼調理？懷孕期間， 天氣原因和營養的補充不當， 加上孕婦情緒問題， 肝火很容易就找上孕婦。 那麼， 孕婦肝火旺怎麼調理？孕媽媽來瞭解一下， 以便更舒服度過孕期。

孕婦肝火旺怎麼調理？

1、要保持愉悅的心情， 不發脾氣生氣。 人們常說， 氣急傷肝。 據瞭解， 孕婦如果長期生氣， 容易出現肝火旺、肝氣鬱結。

2、飲食上以清淡為主， 不宜吃過於油膩的食物。 多吃去火的蔬菜， 如苦瓜、芹菜等。

3、孕婦肝火旺者宜多吃水果， 平時還可以喝點菊花茶和金銀花茶， 但是注意不可以過多， 對於孕婦更不能長時間喝。

4、採用簡單的中藥調理， 可以用夏枯草、桑葉、綿茵陳調治。 可以將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時， 加入菊花煮3分鐘， 可代茶飲。 或者用冰糖或蜂蜜調味對於孕婦肝火旺效果是比較好的。 枸杞菊花茶可以起到預防肝火上升， 也可以起到輔助降低孕婦肝火旺的作用。

5、多喝湯， 據專家介紹， 何首烏煲雞蛋， 吃蛋飲湯有利於孕婦降肝火。

6、保證充足的睡眠睡眠。 專家說， 晚上10點是人體排毒的最佳時機， 孕婦最好在每晚10點前睡覺。

7、孕婦在日常生活中要注意吃一些補氣補血性平的食物， 比如紅棗、牛、羊肉等， 儘量少吃一些涼性、寒性的食物。

孕婦肝火旺吃什麼

1、紅棗蓮子湯

蓮子600克， 紅棗120克， 糖200克。

紅棗洗淨。 湯鍋中加入1200毫升水煮開，

放入紅棗， 轉小火續煮30分鐘。 放入蓮子續煮30分鐘， 最好加糖煮開即可食用。

2、銀耳花生仁湯

銀耳15克， 花生仁100克， 紅棗l0粒， 蜜棗10粒。

將銀耳15克用溫水浸開， 洗淨。 花生仁100克、紅棗l0粒去核。 蜜棗10粒洗淨。 將適量清水煲滾， 放入花生、紅棗同煲， 待花生爛熟時， 放雪耳、蜜棗同煲， 煲好後下鹽調味即可。

3、豬肝菠菜湯

菠菜500克， 豬肝200克， 生薑、油、鹽適量。

豬肝切薄片， 放清水裡浸泡30分鐘， 中間換水3次， 撈出放少許鹽和薑片拌勻。 菠菜切去根部， 清洗乾淨， 切成兩段。 煮一鍋開水， 放進菠菜灼燙10秒， 撈起， 沖洗乾淨。 重新燒一鍋水， 水開後， 放進菠菜， 淋入少量油， 大火煮開。 水開後， 倒進豬肝片和薑片， 煮至豬肝變色， 放鹽調味即可。

4、紅蘿蔔玉米排骨湯

排骨500克， 胡蘿蔔一根，

玉米兩根， 老薑一塊， 鹽、料酒、味精各適量。

將排骨洗淨。 玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 在鍋內加入適量清水， 裡面放些許料酒及薑。 水開後將排骨燙一燙， 撈出之後用清水沖洗乾淨。

將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒， 放進湯鍋中， 加足夠的清水。 中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

懷孕期間如何預防上火

1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

專家提示：由於苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點並無無礙， 但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作，

再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。