孕婦胃疼飲食護理

懷孕是件令人欣喜的事情， 但是對於准媽媽而言卻是一個巨大的挑戰， 不僅要面對心理的轉變， 而且身體上也會出現諸多不適， 除了一些常見的妊娠反應， 有些准媽咪也會覺得胃部好像變得很脆弱， 時不時感覺疼痛， 胃痛時孕媽媽會很痛苦， 如果孕媽媽出現胃痛， 需要格外的注意哦。

孕期胃痛的常見原因
1、懷孕引起括約肌鬆弛， 胃酸返流所致：懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連接處， 它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激粘膜引起的。
2、懷孕期間血中的HCG快速上升， 本身有保胎的作用， 但同時副作用便是對胃的刺激， 很多孕婦嘔吐也是這個原因。
3、孕婦飲食不但引起。 如果孕麻麻吃的飲食太過寒涼或辛辣， 也會刺激到胃部， 引發胃痛。
4、逐漸變大的子宮壓迫腸胃， 致使胃酸更容易返流：妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

5、本身在懷孕前就患有胃病。
孕婦胃疼時無法避免的， 但在日常生活中數以飲食， 少吃多餐， 適當運動， 是可以有效預防和緩解胃痛的。 預防胃痛應注意以下幾點：
孕期胃痛的飲食護理
1、合理的飲食， 少食多餐
即三餐定時、定量、定點， 一天也可以吃4-5餐， 吃飯時間最好控制在30～60分鐘。 進食的過程要從容， 心情要愉快。 三餐都不宜被忽略或合併。
尤其是早餐， 而且份量要足夠， 每餐各占一天所需熱量的1/3， 或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。 吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。 且儘量不被外界干擾而影響或打斷用餐。