即三餐定時、定量、定點， 一天也可以吃4-5餐， 吃飯時間最好控制在30～60分鐘。 進食的過程要從容， 心情要愉快。 三餐都不宜被忽略或合併。
尤其是早餐， 而且份量要足夠， 每餐各占一天所需熱量的1/3， 或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。 吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。 且儘量不被外界干擾而影響或打斷用餐。
2、食用新鮮食物，
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少吃酸辣食物， 平時的飲食應供給富含維生素的食物， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力， 並促進局部病變的修復。 多吃新鮮的水果蔬菜， 同時注意營養的均衡。
3、適當進行運動鍛煉
飯後半小時內不要躺倒， 吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走。
平時也可以做做這樣的鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時輕慢收縮腹部肌肉， 但一定不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
4、醫院治療
如果本身有胃病的孕媽咪， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛，
