孕婦胃脹不消化吃什麼

脹氣是許多孕婦在懷孕時都會碰到的困擾。 孕婦胃脹不消化， 更是不舒服， 很多人都不知道胃脹不消化是什麼原因引起的， 也不知道孕婦胃脹不消化吃什麼， 下面我們就來看看孕婦胃脹不消化怎麼辦。  

我是一個孕婦， 走到哪裡都會被人保護。 特別有自豪感。 但是懷孕過後身體的種種不適也讓我特別難受。 而且我經常胃脹不消化。 也不敢吃藥， 只能強忍著。 是不是我吃的實物不好啊。 不知道可以吃什麼食物來消除胃脹。 孕婦胃脹不消化吃什麼？

星寶寶小編說：孕婦胃脹不消化， 未必直接跟胎兒有關，

孕婦胃脹不消化吃什麼， 少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。 養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。  

孕婦胃脹不消化怎麼辦

適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。 因此， 建議可於飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。  

服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。  

適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。  

補充足量水分─早餐前喝開水， 每天至少攝取2000cc的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。  

腹部按摩─從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。  

脹氣狀況嚴重時，