孕婦胃脹便秘怎麼辦

有的孕婦在懷孕以後， 其實自己已經非常小心的注意飲食問題了， 不過還是遇到了孕婦胃脹便秘的情況， 真心難受， 又不敢吃藥緩解、今天小編就來給大家分享一些好點的食療辦法來幫孕媽媽們緩解一下這種情況。

孕婦胃脹便秘怎麼辦？現在懷孕7個月了， 最近總是胃脹氣還有便秘,有時候老是想放屁但又放不出來是怎麼回事？最近一點東西都不想吃了， 吃進去胃就不舒服， 胃脹， 有時候胃酸， 還噁心， 還有大便也大不出， 那麼這個時候應該吃什麼比較好呢？親們你們懷孕的時候會這樣嗎？真是太難受了，

星寶寶小編說：懷孕胃脹便秘了， 一定要先先調整自己的情緒， 保持良好的心態也是非常重要的。 引起便秘的原因很多， 孕婦容易引起便秘， 可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱， 腹壁肌肉收縮功能降低， 加上飲食失調， 如食物過於精細或偏食， 食人的粗纖維過少， 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。 到懷孕晚期， 增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸， 也都能導致排便困難。 患便秘的孕婦， 輕者食欲減低， 因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒， 這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。 重度便秘時， 在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。

孕婦預防便秘的方法有：1、養成定時大便良好習慣：可在晨起、早餐後或晚睡前， 不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣。

2、要注意調理好膳食：多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。

3、適當進行一些輕量活動：促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 並能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水， 這也是刺激腸管蠕動的好方法， 有助於排便。

5、可多飲蜜水， 蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服。

另外因為現在是有孕婦胃脹便秘情況， 就儘量不要吃那些黃豆， 地瓜等容易引起脹氣的食物。