孕婦胃脹打嗝怎麼辦

孕婦在懷孕後就會出現一些妊娠反應， 大家要瞭解孕婦們的妊娠反應方面的常識， 才可以更全面地評估孕婦和胎兒的健康。 一些孕婦的生理變化有可能與疾病有關， 需要準確鑒別， 孕婦胃脹打嗝怎麼辦？

他們一直說的是吃的太少了， 需要多多吃點， 要不孩子營養不夠。 知道懷孕了就一直遵守的原則就是多吃。 但是最近不知道怎麼的， 想吃的東西特別的多但是一看到東西就感覺胃飽飽的想打嗝。 吃不下飯。 想知道孕婦胃脹打嗝怎麼辦？

星寶寶小編說：孕婦胃脹氣打嗝少量多餐─説明胃部消化速度進行。

要有效舒緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔， 令脹氣情況更厲害。 所以， 孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐， 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。 養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。

孕婦胃脹氣打嗝適當運動， 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 舒緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘，

可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

孕婦胃脹打嗝服用紫蘇飲， 取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。 適量服食辛辣物， 生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。 補充足量水分， 早餐前喝開水， 每天至少攝取2000cc的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。 腹部按摩， 從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。