孕婦胃脹氣嚴重怎麼緩解

孕婦懷孕期間老是會出現胃脹頭暈， 乏力、噁心、嘔吐、食欲不振等症狀， 這是因為孕婦常因生理變化的原因而發生胃脹氣的情況， 那麼孕婦胃脹氣嚴重怎麼緩解？孕婦胃脹氣有什麼方法應對呢？

現在懷孕了， 天天覺得肚子脹氣的厲害。 吃什麼都是咕嚕嚕的， 弄的我都不敢吃東西了， 而且還總放屁， 胃口也漲的難受， 問其他懷孕的准媽媽也沒有這樣的現象， 單獨我這樣。 是不是有什麼影響啊？孕婦胃脹怎麼緩解？

星寶寶小編說：孕婦胃脹氣嚴重， 是因為懷孕期間， 因體內荷爾蒙改變， 黃體素的分泌也明顯活躍起來。

懷孕中期以後， 逐漸增大的子宮會將胃推向上方， 亦會壓迫到直腸， 造成腸道水分被過度吸收， 形成排便困難。 當便秘情況嚴重時， 腹脹的情形也就會更加明顯。

那孕婦胃脹氣嚴重怎麼緩解， 脹氣時儘量避免的事項：

1.避免喝茶過量─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收， 咖啡因也會刺激腸胃， 建議在餐後及兩餐間飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。

2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物， 容易產生胃酸過多現象；而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。

4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效， 除非有特殊水腫狀況， 否則孕期不建議食用。

5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時， 可請醫師開一些潤滑的塞劑， 千萬不要自行使用瀉藥， 以免引發子宮收縮， 造成流產或早產狀況發生。

孕婦胃脹怎麼緩解， 脹氣時你可以這樣做：

1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。

2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。

3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 一些簡易的孕婦體操， 或是增加、延長每次散步的時間與次數。

4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，

5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。

6.補充足量水分─早餐前喝開水， 每天至少攝取2， 000c.c。 的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。

7.腹部按摩─從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。