孕婦胃脹氣如何緩解的4個方法 試過的孕媽都說好

懷孕以後不少媽媽都有胃脹氣的感覺， 這是因為懷孕以後子宮增大， 五臟六腑都被擠壓了， 隨著子宮內胎兒的成長， 逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道， 子宮除了會將胃稍微上推外， 腸道也會被推擠至上方或兩側， 而胃腸在受到壓迫下， 便會影響其中食物及氣體的正常排解， 讓准媽媽感到不舒服， 產生胃脹氣的感覺。

孕婦胃脹氣如何緩解

胃脹氣會影響到准媽媽的食欲， 所以如果准媽媽覺得胃脹氣了， 應該努力緩解， 不要讓胃脹氣影響到營養的攝入， 一起來看看如何緩解胃脹氣：

孕婦胃脹氣如何緩解

孕婦胃脹氣如何緩解

1.多餐少量。 避免脹氣的第一步驟， 要從飲食入手。 專家認為， 脹氣時， 胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物。 另外， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

2.多喝開水。 如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

孕婦胃脹氣如何緩解

3.多吃纖維素。

蔬菜、水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

4.多按摩。 當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

孕婦胃脹氣如何緩解

小編的話

以上就是小編給大家介紹的孕婦如何緩解胃脹氣的方法， 胃脹氣讓孕媽媽感覺難受，

還影響食欲， 所以更應該努力緩解， 除了以上的方法， 小編認為孕婦散步也有利於緩解胃脹氣哦， 建議孕媽媽們每天飯後散步， 對胎寶寶也是很有好處的。