1.按摩
做法：溫熱手掌後， 采順時針方向從右上腹部開始， 接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10到20圈左右， 每天可進行2至3次。
注意：按摩時要力度不要過大， 並稍微避開腹部中央的子宮位置， 用餐後也不適宜立刻按摩。 另外， 在按摩時可略加一點點的薄荷精油， 也能適度舒緩脹氣或便秘的症狀。
2.小動作
做法：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。
這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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注意：做此動作切記小心， 不要太過激烈。
3.飲料
做法：孕婦肚子脹氣可以喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
或是取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
注意：孕婦不可多飲， 在肚子脹氣難受時食用即可。
4.胃散
做法：脹氣狀況嚴重時， 可服用胃散， 在各大藥店均有售。 但服用前最好請先向醫師詢問劑量。
注意：孕早、晚期最好不用此方法。 如果要用的話， 切記去詢問醫生， 按照醫生的囑咐來， 藥物只要不長期或大量服用， 對胎兒是不會產生影響的。
2 孕婦胃脹氣怎麼快速排氣：飲食篇
1.辛辣物
做法：可適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱。
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注意：孕早、晚期肚子脹氣不可用此方法。 嚴格來說， 孕婦是不宜服用辛辣物的， 但在穩定的孕中期， 如果肚子實在脹的厲害， 可以適量服用， 緩解不適。
2.禁止喝茶
如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況， 這個時候就要注意了， 最好不要喝茶特別是喝濃茶。 因為在茶葉中含有單寧酸， 這種物質會防癌鐵質的吸收， 而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃， 從而加重脹氣的情況。
注意：因此無論你是喝茶還是喝咖啡， 最好是在餐後飲用， 並以發酵過的熟茶代替生茶， 濃度也不宜過濃。
3.減少甜食
在面對孕婦肚子脹氣怎麼辦的問題時， 還要注意一點， 對於女性最愛的甜食應該儘量的避免攝取。 還有就是一些精細食物，
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注意：而精細食物則缺乏纖維質， 易使便秘情況加劇。
3 孕婦胃脹氣怎麼快速排氣：中醫篇
1.寒濕內聚
腹部脹滿、食欲不振、噁心嘔吐、大便泄瀉， 或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。 可用胃苓湯與厚朴溫中湯來溫化寒濕。
2.脾胃虛寒
排氣不臭， 腹中滿脹， 喜暖喜按， 或進熱食熱飲較舒服， 食欲減退、神疲乏力。 可用理中東加減來溫補脾胃。
3.濕熱蘊結
腹脹噁心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。 可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。
4.宿食停滯
腹滿脹痛、噯腐吞酸、見食物覺噁心、大便泄瀉味臭並含有不消化食物、排氣有腐臭味。 可用保和丸加減來消食導滯。
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5.實熱內結
腹滿或硬痛、大便秘結、口乾舌燥。 可用承氣東加減來瀉下熱結。
12 4 孕婦胃脹氣怎麼快速排氣：護理篇
1.散步
做法：只要是身體健康、正常， 沒有其他異常或不適發的孕婦， 都可以在飯後30分鐘至1個小時後， 到外面散步20～30分鐘。 散步可是促進腸蠕動的好方法。
注意：孕婦散步即可， 一些帶撞擊性或需跑得太激烈的運動是禁止的。
2.適當按摩
當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央， 有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。 飯後1小時後， 輕輕趴下， 呈45度半臥姿， 按摩力度不要過大，
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注意：切記不能按摩中間子宮所在部位。
5 孕婦胃脹氣怎麼快速排氣：日常篇
1.多餐少量
可採取一天吃6～8餐的方式進食， 不要一下吃太多食物， 每餐份量減少的方式來進食。
注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2.多喝白開水
可以在早餐前喝開水， 每天至少攝取2,000c.c.的水分。
如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。
建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。
3.多食高纖食物
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品。
蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維。
水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
纖維素能幫助腸道蠕動，流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
4.養成排便習慣
孕婦要養成每天排便的好習慣，就好像是到了那個時間點，身體會自動有排便反應，這樣是最好。
若是孕婦兩三天都沒排便，就得引起重視了，得馬上採取措施。
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3.多食高纖食物
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品。
蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維。
水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
纖維素能幫助腸道蠕動，流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
4.養成排便習慣
孕婦要養成每天排便的好習慣，就好像是到了那個時間點，身體會自動有排便反應，這樣是最好。
若是孕婦兩三天都沒排便，就得引起重視了，得馬上採取措施。
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