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孕婦胎夢過多解決辦法

提前打“預防針”有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更為愉快、順利、平和, 妊娠反應更小, 孕期併發症更少。 胎兒在優良的環境中健康成長, 有助於媽媽順利分娩。 因此在孕前和孕早期, 從心理和精神上做好各種準備, 包括從心理上接受懷孕期特殊的變化, 如形體、飲食、情 緒、生活習慣變化, 做好充足的準備, 以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題, 保證自己能夠在妊娠過程中, 能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、 積極的態度。 還要多與母親和婆婆等長輩交流, 直接瞭解一些小常識。
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補充精神食糧特別是初產婦, 由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識, 導致孕期任何一點生理變化, 都可能影響心情和精神狀態。 要解決這個問題, 最重要的就是要多學習。 這種學習的管道可以有多方面, 如:從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加准媽媽俱樂部活動, 通過和別人交流, 正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。 飲食起居更規律孕早期, 在醫生和家人的幫助下, 制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表, 然後嚴格堅持三點:一、每天保證8~9小時睡眠, 做到起居規律、睡眠充足, 不可貪睡。 二、適當活動鍛煉, 促進孕婦和胎兒血液迴圈, 有利於寶寶發育,
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以及將來分娩順利進行。 三、飲食得當, 不偏食。 孕媽媽應該聽從醫生指導, 根據各類人群營養攝入標準, 合理搭配飲食。 如果條件允許, 少食多餐也比較好。 但是要注意營養均衡, 忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
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