孕婦胸悶氣短應該如何預防

患有胸悶氣短的孕婦， 輕者若無其事， 重者則覺得難受， 似乎被石頭壓住胸膛， 甚至發生呼吸困難。

如何預防胸悶氣短

那麼孕婦氣短怎麼預防？

保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物， 因為這類食物會增加體重， 並使你喘不過氣來的現象更嚴重。 每天多喝水， 並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料， 以免脫水。

多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。

如果你覺得自己貧血， 或者發現很難吃下以上那些食物， 可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑（在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢）， 以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。

運動的時候要當心， 不要讓自己累得喘不過氣來， 以至於頭暈眼花。 一定要讓健身教練知道你懷孕了， 或者最好只參加特別為准媽媽辦的健身課程。 在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙， 這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。

小編總結：小編在這裡告訴各位媽媽， 孕期胸悶氣短可大可小， 如果過於嚴重就要及時就醫了， 不要等到一發不可收拾的時候再去醫院就晚了。