孕婦能不能吃海帶

海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種微量元素， 鈣含量是牛奶的10倍， 磷含量高於很多蔬菜。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等， 有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效， 被稱為“長壽菜”。 那麼作為特殊人群的孕婦能吃海帶嗎？

問：孕婦能吃海帶嗎？答：能吃。 海帶是孕婦補碘佳品， 孕期適量的吃海帶是有益處的， 但不要過量食用。 孕婦吃海帶有何益處？最大的益處是——補碘孕期准媽媽的甲狀腺功能更活躍， 對碘的需求量會增加。 如果准媽媽碘攝入不足， 會導致甲狀腺素合成不足， 而胎兒大腦的發育必須依賴充足的甲狀腺素。 胎兒期缺碘的話， 出生後也會表現出不同程度的智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等等不良症狀。 海帶的含碘量高達5%-8%， 孕婦適量吃海帶， 非常有助於補充碘， 避免造成胎兒發育不良、智力低下等。 其他益處海帶不僅富含碘， 還富含鐵， 是孕婦防治妊娠貧血的食療佳品。 海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質， 適合孕婦吃。