相信大家都知道， 紅棗是補血的食材， 美味又營養， 而且被大量用作補血藥膳。 雖然紅棗是對人體相當有益的食物， 但是對於孕期的孕婦來說， 心裡還是會有疑問， 孕婦能吃紅棗嗎？什麼時候需要吃紅棗？每天吃多少？哪些孕婦不宜吃紅棗？Duang~快跟隨貞愛媽媽一起來瞭解下吧！
孕婦能吃紅棗嗎？紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效， 對孕婦非常有好處。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。 所以，
Advertisiment
孕婦吃紅棗的好處：
1.促進胎兒神經系統發育 紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。
2.有利於胎兒智力發展 紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。
3.有助於孕婦補血補鐵 紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收。 此外紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4.有助於安神養血 孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合症都有所幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，
Advertisiment
懷孕初期不要多吃紅棗！
懷孕初期多吃會有流產的傾向， 3個月以後就可多吃了。 紅棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處， 建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適？
孕期可以適量吃， 一般不要超過5個， 小的不要超過8-9個， 大棗一般就是2-3個， 因為一是糖分多， 吃太多會導致吸收困難、浪費， 二是甜食多了， 會加口腔和食道負擔， 三是細水長流才符合營養要求。 當然臨時有需要， 可以另當別論。 如產後、失血、手術後等， 一天煮食10多個問題不大。 孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），
Advertisiment
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗， 終生不顯老”。 雖然營養好， 但不好消化， 下面這些特殊人群要有節制地吃哦！
1.腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。
2.胃病患者：棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。 棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
3.糖尿病患者：棗的糖分較多， 含糖量超過20％， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升，
Advertisiment
紅棗的食用禁忌：
1、紅棗雖好， 可常食用， 但不可過量， 吃多了會脹氣， 因此應注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富， 不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗， 沒有喝水漱口， 容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高， 不容易消化， 吃時一定要充分咀嚼， 不然會影響消化。 腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外， 月經期間， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。 如果有腹脹的人， 也不適合喝紅棗水，
Advertisiment
既然紅棗具有這麼強大的功效， 作為貼心媽媽， 我也給大家準備了幾種補血養生的紅棗食譜， 快快學起來吧！
紅棗黑木耳湯
主料：黑木耳15克， 紅棗15個。
配料：冰糖
製作方法：
1.將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中， 加水和適量冰糖;
2.將碗放置蒸鍋中， 蒸1小時。
紅棗花生湯
主料： 棗(幹) 30克 花生仁(生) 30克
配料： 冰糖 30克
製作方法：
1.紅棗洗淨， 用刀背折一下， 去核;花生仁洗淨備用。
2.花生仁放入沙鍋中， 加水用文火燉煮20分鐘， 下入紅棗再燉煮20分鐘， 加入冰糖再煮5分鐘即成。
紅棗蘿蔔牛腱湯
主料： 青蘿蔔 200克 胡蘿蔔 200克 牛腱子肉 250克
輔料： 棗(幹) 25克 章魚 50克
調料： 冰糖 5克 鹽 3克
製作方法：
1.青、胡蘿蔔去皮洗淨，切角塊;
2.紅棗去核洗淨;
3. 章魚用水浸透，洗淨;
4.牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗乾淨;
5.把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時;
6.湯將要煲好時下少許冰糖;
7.湯煲好時下鹽調味即可。
愛心提示：紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，被譽為“天然維生素丸”，但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此孕婦應注意控制食量；有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗哦！
輔料： 棗(幹) 25克 章魚 50克
調料： 冰糖 5克 鹽 3克
製作方法：
1.青、胡蘿蔔去皮洗淨，切角塊;
2.紅棗去核洗淨;
3. 章魚用水浸透，洗淨;
4.牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗乾淨;
5.把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時;
6.湯將要煲好時下少許冰糖;
7.湯煲好時下鹽調味即可。
愛心提示：紅棗是很好的補血補氣的食物和藥材的，被譽為“天然維生素丸”，但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此孕婦應注意控制食量；有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗哦！
