孕婦能交叉腿坐嗎

每個准媽媽都希望可以生出一個健康聰明的寶寶來。 那麼在孕期有哪些禁忌呢， 還有孕婦能交叉腿坐嗎？孕期怎麼做才更利於胎兒發育呢， 讓星寶寶小B帶你一起瞭解一下吧。

我現在是處於孕早期， 最近在家裡發現雙腿交叉摩擦陰部時子宮有快感， 自我感覺還行， 不過就是有點害怕影響到胎兒的健康， 或者是引起流產之類的事情發現， 不知道各位寶媽都試過這樣子沒， 而寶寶又健康出生的， 我只是嘗試了一次而已， 然後就不敢再試了， 問問大家孕婦能交叉腿坐嗎？ 

星寶寶小編說：孕婦不能交叉腿做，

對身體不好的， 建議您可以服用孕婦鈣片或者孕婦補鈣奶粉， 因為孕中晚期， 胎兒發育速度很快， 需要大量的鈣， 飲食補充一般很難達到平衡， 多數都會動用孕婦體內的骨酸鈣， 用多了就會引起腰酸背痛腿抽筋。 同時應注意少食鹽,吃得輕淡些,平時站立時間應減少。 同時建議多吃些堅果類的食物。

懷孕期間， 孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊， 長時間挺著肚子坐著工作， 頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。 可以在自己的座位上做以下幾個小動作， 幫你擺脫這些不適：

頸部：先挺直前望， 然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀；再將頭慢慢挺直， 右邊再做相同動作， 幫你改善頸部肌肉酸痛。

腰部：先挺腰，

再將兩肩往上聳以貼近耳， 停留10秒， 放鬆肩部， 幫你改善肩部肌肉酸痛。

肩部：將肩胛骨往背內向下移， 然後挺胸停留10秒， 幫你減輕“腹”荷。

手肘：手部合十， 將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感， 停留10秒， 接著再將手指轉向下， 將手腕提升至有伸展的感覺， 幫你緩解手腕痛及手肘痛。

腳踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直， 腿與地面呈垂直狀態， 腳心著地面；然後腳背繃直、腳趾向下， 使膝蓋、踝部和腳背成一直線。 通過腳尖和踝關節的柔軟運動， 促進血液迴圈， 增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體， 避免你的腳踝損傷。