孕婦能吃人參果嗎

1 孕婦能吃人參果嗎?

孕婦能吃人參果。

人參果可食率達95%以上， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 人參果的蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍;而糖含量遠低於鴨梨、蘋果;維生素C含量是梨子和蘋果的32倍;還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。 人參果的營養價值豐富全面， 適合孕期食用。 所以說， 孕婦能吃人參果。

2 孕婦能吃人參果嗎：孕婦吃人參果的好處

1.增強免疫力

人參果中的硒元素含量非常高， 在蔬菜、水果品種中也是少見的。 硒是一種強氧化劑， 能維持機體正常的生理功能，

啟動人體細胞， 保護心血管等臟器， 而且還能刺激免疫球蛋白和抗體的產生， 增強人體免疫力。

2.健胃補脾

人參果味甘、性溫， 能健胃生津。 中醫認為， 人參果具有生津止渴、補脾健胃的功效。 人參果裡含有豐富的液態營養物質， 可以緩解口乾舌燥， 而且它還含有豐富的纖維素， 能夠促進消化吸收， 增加食欲。

3.美容養顏

不少人都在詢問孕婦能吃人參果嗎， 當然是可以吃的， 人參果中含有豐富的維生素， 孕婦吃人參果還有美白養顏的功效哦。

注意：不僅孕婦可以吃人參果， 產婦、哺乳期媽媽以及嬰兒都是可以吃的哦。

3 孕婦能吃人參果嗎：孕婦吃人參果的注意事項

人參果雖然營養豐富， 但是在選擇人參果的時候還要多加注意，

可以依照下面的方法挑選：

1.優質的人參果顏色發白， 個頭大小和桃杏一樣。

2.挑選的時候應該選擇色澤鮮亮、表面光滑、質地堅硬的果實。 不要選表皮暗沉、碰傷、乾癟或者是有腐敗氣味的。

另外， 不同地區的人參果價格略有差異， 價格在每公斤7.6-14元之間。 但是受不同季節、天氣、地域等的影響， 價格還會有變化， 基本上不會偏離太多。

12 4 孕婦能吃人參果嗎：孕婦吃人參果的食譜推薦

1、人參果炒肉片

人參果250克， 豬肉100克， 精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。 先將人參果去蒂、洗淨、切片， 再將豬肉洗淨、切薄片。 油鍋燒熱下肉片煸炒， 七八成熟時加人人參果片和佐料， 再炒熟裝盤即可。

2、涼拌人參果

將充分成熟的人參果洗淨切片入盤中。

加人適量精鹽醃漬片刻， 倒去滲出的水分， 再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油， 拌勻食用。

3、籠蒸人參果

將人參果洗淨。 縱切至2/3處。 讓一部分果皮與果肉相連， 將果瓤挖去， 再將肉餡填人其中。 入籠蒸熟， 取出待溫， 用潔淨的快刀將其橫切成片。 然後食之。

4、人參果粥

取人參果100-300克， 然後洗淨， 用溫水浸泡三十分鐘左右， 裡面配上大米， 玉米， 核桃仁， 葡萄乾， 花生， 即可煮粥。

人參果與精米或小米按1：4的比例， 再配以紅棗， 葡萄乾、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至30分鐘， 即可食用。

5 健康小提示

少吃高糖的人參果， 選用低糖的人參果。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。

假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。

一定要選擇充分成熟的人參果， 才有淡雅的清香氣， 果肉淡黃， 爽口多汁， 風味獨特。

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