孕婦能吃冬棗嗎？

孕婦能吃冬棗嗎？相信很多孕媽咪都會有這樣的疑問， 正值冬棗盛行時節， 孕媽咪怎麼能不饞嘴。 今天， 小編將詳細為大家解答疑惑。

冬棗的營養價值

1. 冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P， 含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素， 對於健全毛細血管， 維持血管壁彈性， 抗動脈粥樣硬化很有益。

2. 冬棗中含有蘆丁成分， 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。

3. 冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質， 參與人體內多種生理活動， 可以調節免疫系統， 具有增強心肌收縮力， 保護冠狀動脈，

降低膽固醇， 抑制癌細胞增殖的作用。

4. 冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等， 能減輕各種化學藥物對肝臟的損害， 並能促進肝臟合成蛋白， 增加血清白蛋白含量， 調整白蛋白與球蛋白比例， 降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。

孕婦能吃冬棗嗎

據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克， 粗蛋白0.86克， 維生素C50-85毫克， 維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。 果糖和葡萄糖含量達11-16%， 可溶固形物達14-20%。 此外， 還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。 另外， 冬棗果實營養豐富， 果實鮮食， 營養豐富， 具有淨化血液， 幫助消化， 養顏美容等保健作用。 因此， 孕婦是可以吃冬棗的。

孕婦吃冬棗有什麼好處

1. 防治心腦血管疾病

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，

含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素， 對於健全毛細血管， 維持血管壁彈性， 抗動脈粥樣硬化很有益。 冬棗中還含有蘆丁成分， 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。 故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

2. 調節免疫

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質， 參與人體內多種生理活動， 可以調節免疫系統， 具有增強心肌收縮力， 保護冠狀動脈， 降低膽固醇， 抑制癌細胞增殖的作用。

3. 解毒保肝

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等， 能減輕各種化學藥物對肝臟的損害， 並能促進肝臟合成蛋白， 增加血清白蛋白含量， 調整白蛋白與球蛋白比例， 降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。

在臨床上， 大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

孕婦吃冬棗要注意什麼

冬棗雖然營養價值很高， 但是孕婦過量進食生鮮冬棗， 易產生腹瀉並傷“脾”， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 都屬於忌吃生鮮冬棗的人群。 因此， 建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。

孕婦怎樣挑選優質冬棗

1. 瞧紅斑：真正熟透的冬棗紅斑不均勻， 而且紅點會呈斑點狀散開；未完全成熟的冬棗紅斑均勻。

2. 比青黃：冬棗未紅的部分， 顏色發黃說明成熟度高；顏色發青說明成熟度低。

3. 分大小：市場上有一種大個頭的冬棗， 是普通冬棗的2～3倍， 肉多核小， 但水分少；而小冬棗水分多， 吃起來更脆甜。