孕婦能吃大豆卵磷脂嗎

1 孕婦能吃大豆卵磷脂嗎

孕婦可以根據自身營養需求來適當補充一些大豆卵磷脂， 而且卵磷脂是羊水的重要成分之一， 其濃度直接影響胎兒的發育， 胎兒大腦發育所需的卵磷脂比其他組織發育所需的卵磷脂都多。 同時， 經常補充卵磷脂， 可使大腦神經及時得到營養補充， 保持健康的工作狀態， 利於消除疲勞， 激化腦細胞， 改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。

孕婦在服用大豆卵磷脂軟膠囊可以搭配魚油軟膠囊一起服用， 這樣效果更好。 魚油可以把心腦血管裡多餘的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，

卵磷脂就起到運輸垃圾及修復啟動體內細胞的作用。

小貼士：一般來說， 大豆卵磷脂早晚飯前服用比較好， 年輕人吃可以健腦;中老年人服用魚油和卵磷脂可以緩解和調節血壓血脂， 起到清理血管的作用。 如果是作為預防的話， 可以在早飯前服用1粒魚油， 晚飯前一粒卵磷脂。 如果有輕微的高血壓高血脂的症狀， 都處於臨界狀態的話， 可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂， 晚飯一粒卵磷脂， 心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒。 在食用天然大豆卵磷脂保健品時， 注意其吃法， 並且養成健康、營養、安全的飲食習慣是最重要的。

2 大豆卵磷脂適用人群

1、長期飲酒、營養過剩及脂肪肝患者：每日服用10-15克卵磷脂，

3-5個月後， 血脂指標可恢復到正常水準。

2、嬰幼兒：美國食品藥品監督管理局(FDA)規定， 在嬰幼兒奶粉裡， 必須添加磷脂。

3、愛美的女士：卵磷脂是一種天然解毒劑， 能分解體內的毒素。 通過增加血紅素， 為皮膚提供充分的水和氧氣等營養， 使皮膚變得光滑柔潤

4、學生、知識份子及中老年人：卵磷脂能增強大腦活力， 消除大腦疲勞， 增強記憶力， 提高學習工作效率。 而且能修復受損傷的腦細胞， 預防老年性癡呆症的發生。

5、便秘人群：卵磷脂可以促進腸胃血液迴圈及腸胃蠕動， 有助於預防及改善便秘。

6、膽結石患者：每天堅持服用大豆卵磷脂， 不僅能防止膽結石形成， 而且還可以不同程度地分解、消除已形成的膽結石。

7、糖尿病患者：每天食用20克以上的大豆卵磷脂， 糖尿病人的恢復速度是相當明顯的， 很多病人可不必再注射胰島素。 對糖尿壞疽及動脈硬化等併發症患者， 更為有效。

8、高血壓人群：大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用， 可增進血液迴圈， 改善血清脂質， 清除過氧化物， 使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低， 減少脂肪在血管內壁的滯留時間， 促進粥樣硬化斑的消散， 對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效。

3 大豆卵磷脂的副作用

大豆卵磷脂之所以會產生副作用， 是由於過量消費卵磷脂造成的， 而免疫系統弱的人更容易受到影響。

大豆卵磷脂可以引起噁心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、氣喘、嘔吐和頭昏眼花等副作用，

還可以造成輕度的消化不良和稀便， 還有引起體重大幅度增加的現象。 失去食欲也是大豆卵磷脂最常見的副作用之一。 此外， 過量消費大豆卵磷脂還會引起一些人血壓降低和口臭等。 其他一些副作用還包括了咳嗽、打噴嚏、流鼻水、喉嚨腫脹、多汗、過敏性休克等等。 因此， 在食用大豆卵磷脂的時候千萬要注意量。