孕婦能吃山藥燉排骨嗎

孕婦是非常適合吃山藥燉排骨的， 而且對於一些擔心在孕期長胖的准媽媽來說， 山藥燉排骨是非常不錯的選擇， 因為山藥中含有大量的纖維， 食用之後就會產生飽腹感， 可以有效的控制進食欲望， 並且還能夠補充孕期所需營養， 另外山藥排骨湯它還能夠生津潤燥， 具有滋養肌膚、毛髮的功能， 所以說山藥排骨湯有美容功效。 因此在秋冬兩季我們更加應該多吃山藥排骨湯， 不僅發揮了山藥排骨湯的功效， 同時還能夠潤澤肌膚， 滿足你的食欲。

同時一些懷孕期間的女性容易出現尿頻的情況，

做法一

淨排骨500克、山藥250克、芹菜25克。 味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、薑各適量。

步驟：

1、將排骨切成5釐米的條， 放入沸水中氽約5分鐘， 洗淨， 瀝幹水分。

2、取一炒鍋， 放入清水、排骨、蔥、薑、酒、芹菜， 用中火燒開， 轉為小火燉， 放入花椒。

3、將山藥皮放入沸水中氽一下， 待排骨燉至5成熟時， 放入山藥3小時， 待排骨酥爛時， 揀去蔥、薑芹菜， 放入鹽、味精、胡椒粉即可。

做法二

材料：豬大排400克、牛蒡1根、山藥1根、枸杞10克、食鹽5克、薑1小塊。

步驟：

1、排骨用水沖洗乾淨， 剁成小塊。 大火燒開煮鍋中的水， 下排骨汆燙片刻後撈出備用。

2、牛蒡和山藥刨去外皮， 切成滾刀塊， 老薑切片。

3、將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中， 加足量清水沒過食材， 大火燒開後調小火慢熬2個小時， 加匙鹽調味即可。