中秋節快到了, 各大超市又擺滿了各種香甜的月餅, 望著就嘴饞, 發短信給老公, 讓他買點冰淇淋月餅回來吃吃, 誰知他就給我回了8個字:“孕婦能吃月餅嗎?”這下可把我饞倒了, 月餅而已, 孕婦就真不能吃?
中醫:月餅上火, 孕婦多吃易“熱氣”
從中醫營養學角度來說, 月餅多為“重油重糖”之品, 製作程式多有煎炸烘烤, 容易產生“熱氣”, 或者胃腸積滯, 因此, 油潤甘香的月餅並非多多益善。
妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況, 在飲食上存在禁忌。 有關專家指出, 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,
Advertisiment
月餅中的“營養”很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高, 產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例, 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里), 而正常人每13只需攝取2000多卡路里。
從這個角度講, 一個月餅已相當於一頓飯。 此外, 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維, 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議, 每人每13的脂肪攝人應小於50克,
Advertisiment
熱點專題推薦:
孕婦吃什麼對胎兒好(專題):/xysc/huaiyun/yhcsm/
孕婦便秘怎麼辦?(專題):/xysc/huaiyun/bianmi2/
懷孕40周, 胎兒發育指導(專題):/xysc/huaiyun/tefy/
孕婦飲食禁忌大全(專題):/xysc/huaiyun/yhyszy/
胎教故事大全(專題):/xysc/huaiyun/tjgs/
蓮蓉月餅最適合產後新媽媽
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料, 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分, 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 蓮子為蓮科植物蓮的種子, 待秋季果實成熟時割取蓮房, 取出果實, 除去果皮, 乾燥後即是紅蓮子, 紅蓮子經過加工去皮後就成為白蓮子。
從營養成分上看, 紅白蓮子相差無幾, 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素, 是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看,
Advertisiment
蓮子雖有很好的滋補作用, 但製成餡料後, 加入了大量的糖和油, 搖身變為高脂肪、高糖分的食品, 多吃不但會影響血糖、血脂, 還不利於胃腸健康, 因此無論何種月餅只可淺嘗, 每次最好只吃四分之一個, 以避免攝取過多的熱量和油脂。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,
Advertisiment
三類孕婦不宜吃月餅:
第一類, 患妊娠糖尿病的孕婦;
第二類:體重上升過多的孕婦;
第三類, 長期患病的孕婦。
熱點專題推薦:
孕婦吃什麼對胎兒好(專題):/xysc/huaiyun/yhcsm/
孕婦便秘怎麼辦?(專題):/xysc/huaiyun/bianmi2/
懷孕40周, 胎兒發育指導(專題):/xysc/huaiyun/tefy/
孕婦飲食禁忌大全(專題):/xysc/huaiyun/yhyszy/
胎教故事大全(專題):/xysc/huaiyun/tjgs/