孕婦能吃柿子嗎？緩解孕婦便秘

養生之道網導讀：

柿子富含多種維生素以及礦物質， 其含量超過蘋果、梨、桃等水果， 新鮮的柿子含碘很高， 孕婦能吃柿子嗎？孕婦適量吃些柿子是可以的， 但要注意一次不宜吃太多。 下面我們就來介紹孕婦吃柿子的好處。

那孕婦吃柿子好嗎？對於患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說， 吃柿子具有很好的保健作用。 因為柿子性寒， 具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，

通常情況下1個柿子所含維生素和糖分， 基本上就能滿足一天需要量的一半， 對人體健康是很有益的， 孕婦在懷孕期間適量吃柿子不僅能促進自身健康還能使胎兒健康成長， 可謂是一舉多得。

孕婦吃柿子還有哪些好處

1、柿子含有豐富的營養

柿子中富含營養成分， 其中包含多種維生素和礦物質， 如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等， 所含有的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。 柿子的招牌營養素十分豐富， 與蘋果相比， 除了鋅和銅的含量蘋果高於柿子外， 其他成分均是柿子占優。

2、柿子能緩解孕婦便秘

柿子中富含果膠， 而果膠是一種水溶性的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便作用， 有利於改善便秘症狀， 保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

3、柿子能緩解孕婦妊娠高血壓

柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸， 有養肺胃、清燥火、鎮咳怯痰， 降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津， 預防心血管病， 慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血等功效。

養生之道網溫馨提示：柿子含有豐富的營養， 對於患有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說， 吃柿子具有很好的保健作用， 孕婦在懷孕期間適量吃柿子不僅能促進自身健康還能使胎兒健康成長， 可謂是一舉多得。