孕婦能吃栗子嗎？孕婦吃栗子注意事項

在日常生活中， 板栗是最常見的食物之一， 相信很多人都喜歡吃， 它富含營養， 有“千果之王”的美稱， 所含維生素C含量比番茄還要高， 更是蘋果的十幾倍。

那麼孕婦能吃栗子嗎？

孕婦是可以食用栗子的

栗子本身營養豐富， 有很多礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優質蛋白等營養物質， 對孕婦的身體有很好的滋補作用。 但孕婦在食用栗子時也要注意， 不可食用過多， 每天10個左右即可。 栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。

孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養物質， 從而身體素質會下降， 適當食用栗子，

孕婦吃栗子注意事項

孕婦吃栗子有很多好處， 像是栗子與雞肉搭配， 可補血養身；栗子與白菜搭配， 有利於去除雀斑和黑眼圈等， 但有好處也不代表孕婦可以吃太多， 有些注意事項是必須重視的。

1、栗子多汁容易滯氣， 一次吃得太多會傷脾胃， 每天最多吃10個。

2、栗子含糖量高， 孕婦要謹防引起糖尿病。

3、栗子不可與羊肉同食， 不易消化。

4、注意飯後不宜大量吃栗子， 栗子含澱粉較多， 飯後吃容易攝入過多的熱量， 不利於保持體重。