孕婦能吃核桃嗎

孕婦是可以吃核桃的， 懷孕消耗的營養和體力較多， 會造成孕婦身體免疫力下降和精神不振， 食用核桃可以幫助孕婦補充蛋白質， 維生素和礦物質， 可以提高免疫力和補充精力。

孕婦食用核桃， 攝入核桃中的磷脂， 有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。

核桃富含油脂， 孕婦懷孕時會流失水分， 皮膚容易乾燥， 食用核桃有利於補充水分， 滋潤皮膚， 避免皮膚乾燥而生妊娠紋。

核桃富含優質蛋白， 孕婦懷孕時會流失蛋白質， 造成身體虛弱而免疫力下降， 容易生病， 所以食用核桃可幫助孕婦補充優質蛋白，

但是， 由於核桃的不飽和脂肪酸較多， 如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪， 所以孕婦不宜食用過多， 否則對身體健康和控制體重不利。