孕婦能吃橘子嗎 孕婦吃橘子的好處

我們都知道， 橘子的味道酸甜可口， 含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養元素， 具有很好的食用價值。 那麼孕婦能吃橘子嗎？

橘子含有的營養物質很豐富， 其中並沒有對孕婦有害的物質， 而且適量食用反而對孕婦本身和胎兒都是有好處的。

1、橘子味道酸甜， 是有開胃的作用的， 對於懷孕期間胃口不好的孕婦來說， 吃橘子能幫助增進食欲， 緩解孕婦胃腸道不適， 減少噁心嘔吐， 從而能幫助孕婦攝入更多其他的食物營養， 幫助胎兒的生長發育。

2、橘子中是含有豐富的維生素C和尼克酸能起到降低人體血脂和膽固醇的作用， 有冠心病、血脂高的孕婦適量吃橘子能起到防病功效， 對胎兒的健康成長有好處。

3、橘子中含有豐富的維生素C， 是孕婦和胎兒所必需的營養物質， 對胎兒的生長發育和神經系統有比較重要的作用。 而且維生素C是有很強的抗氧化作用的， 適量食用橘子， 不僅能提高孕婦本身的免疫力， 而且在一定程度上也能加強胎兒的自身免疫能力。

1-2個。 孕婦雖然能吃橘子， 而且吃橘子能夠給自身和胎兒帶來一些好處， 但是也是不能過量食用的， 吃太多不僅會導致上火， 還會容易引起結石、皮膚變黃、腸胃不適等現象，

橘子是一種很有營養的水果， 對於孕婦來說， 食用點橘子是有好處的。 不過， 除了直接食用以外， 橘子還可以拿來做菜哦！下面， 就為您介紹適合孕婦食用的橘子食譜吧！

什菜橘子

食材準備：橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜（幹）、調味品

製作步驟：

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉， 橘子瀝幹備用；

2、將圓白菜切成細絲， 綠豆芽去根須， 裙帶菜切碎備用；

3、將2中的所有材料都用熱水燙過， 再用濾網瀝幹水分備用；

4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻， 再根據個人口味放入芝麻油和醬油調味即可。

橘子果凍

食材準備：橘子、魚膠粉、草莓

1、將橘子去皮取肉， 留大約100克的果肉備用， 剩餘的果肉榨出新鮮果汁；

2、將草莓洗乾淨， 魚膠粉用少許的果汁泡一下；

3、將果汁倒入奶鍋中， 用中小火煮開；

4、隔水將魚膠粉融化成液體狀， 在溫熱的水中保存液狀， 別讓魚膠粉凝固；

5、果汁煮開的同時倒入魚膠粉溶液， 並不停地攪拌果汁， 直到魚膠粉完全融合， 果汁煮開為止， 隨後關火、放涼；

6、將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子裡， 也可再加入自己喜歡的其他水果， 裝好後放入冰箱冷藏一夜即可。

1、孕婦吃橘子要注意不能空腹吃， 橘子中含有的酸性物質會刺激孕婦的胃腸道， 導致胃黏膜受損。

2、橘子性溫， 是屬於溫性水果， 過多食用會引起口腔潰瘍等上火症狀， 所以孕婦不宜過多食用。

3、橘子跟一些食物是不宜同食的，