孕婦能吃燕窩嗎？吃燕窩的好處

孕婦能吃燕窩嗎？准媽媽在孕期是可以吃燕窩的哦， 不過在懷孕的不同階段吃燕窩也是有不同講究的。 准媽媽吃任何東西都要適量， 不可任由自己的喜好而過量食用。

孕婦吃燕窩的原則

妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期。 此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 此時的營養補充至關重要。 您可以單獨進食燕窩試一下， 食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周為中期妊娠。 是母親和胎兒都已安定的時期。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。

妊娠28周以後為晚期妊娠。 這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

那麼， 孕婦吃燕窩的好處是什麼呢？

孕婦吃燕窩的好處

提供和補充孕產期所需營養物質。 事實證明， 孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少， 相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。 而燕窩每天只需食用1-2調羹， 其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

補充胎兒所需之“燕窩酸”。 懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”， “燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

預防妊娠紋。

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因數（EGF）， 它能刺激多種細胞分裂增殖， 促進細胞分化， 補充膠原蛋白， 對受損皮膚進行快速修復， 特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。