孕婦能吃玉米嗎

孕婦能吃玉米

孕婦吃玉米， 對胎兒的大腦發育益處很大。 玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。 它特有的膠質蛋白占球蛋白和白蛋白占由於玉米中含有維生素這對人的智力、視力都有好處。 玉米脂肪中的維生素較多， 對防止細胞氧化、衰老有益處， 從而有益於智力。 玉米中粗纖維較多， 食後可寬腸， 有利於消除便秘， 有利於腸的健康， 也間接有利於智力功能的開發。

1.不要吃不新鮮的玉米

孕婦吃玉米， 最好選擇新鮮的， 發黴變質的玉米會產生有毒物質—黃麴黴毒素。

2.最好是選擇嫩玉米

玉米的營養價值很高， 但一般建議孕婦食用嫩玉米， 而不是老玉米。 因為在貯存過程中， 玉米的營養物質含量會快速下降， 用老玉米做成食物後損失的營養部分較多。 而嫩玉米的營養物質基本沒有損失， 水分、活性物、維生素等各種營養成分比老熟玉米高很多。

3.最好是連玉米的胚芽一起食用

在嫩玉米粒的胚乳中， 不飽和脂肪酸的含量達85%， 並含有豐富的維生素E。 所以准媽媽最好吃下完整的玉米粒才能有助於安胎， 並起到防治習慣性流產、胎兒發育不安等作用。

1.有助於安胎

玉米含有有豐富的維生素E， 而維生素E有助於安胎， 可用來防治習慣性流產， 胎兒發育不全。

2.有利於胎兒的智力發育

玉米中所含有的維生素B1， 對人體內糖類的代謝起著重要的作用， 它有增進食欲， 促進發育， 提高神經系統的功能， 使胎兒的大腦發育得更加完善。 所以玉米是健腦補腦的有益主食。

3.有利於預防水腫和妊娠高血壓綜合征

很多准媽媽從孕中期開始就出現腳部水腫， 隨著月份增加可能水腫會越來越嚴重。 孕婦用玉米須煎水代茶飲， 有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效， 有利於預防水腫和妊娠高血壓綜合征。

4.對於胎兒發育有促進作用

維生素B2能夠促進發育和細胞再生， 對於胎兒發育有促進作用。 妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。 缺乏維生素B2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉， 造成缺鐵性貧血， 影響寶寶的生長發育。

孕婦能吃玉米嗎這篇文章就為大家介紹到這裡， 孕婦是可以吃玉米的， 而且適當的吃玉米對孕婦和胎兒都是有好處的， 但是要注意不要多吃， 吃太多不好消化哦!