紅棗， 又名大棗， 是一種很常見的水果零食。 有著“天然維生素”之稱的紅棗是婦女貧血、產後體虛、月經不調的首選食物， 也是民間最為常用的補血食物。 另外， 經常食用紅棗， 能讓皮膚白裡透紅， 起到美容功效。
紅棗雖有很多好處， 但也並不適合所有人群。 紅棗屬燥熱性食物， 多吃易上火。 另外， 紅棗皮容易損傷胃粘膜， 所以胃炎患者應少食紅棗。
那麼， 哪些人才可以吃紅棗呢？孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗對胎兒會不會有什麼不良影響呢？
現在， 小編就來告訴大家紅棗的功效作用， 以及為大家解開孕婦可不可以吃紅棗，
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首先， 咱們來瞭解紅棗的功效與作用
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞。 能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠， 其具有維持毛細血管通透性， 改善微循環從而預防動脈硬化的作用。 還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護肝
大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能， 有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，
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4.預防骨質疏鬆
對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質可以防治腦缺血症並對腦缺血所致的腦組織超微結構損傷有保護作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素P， 對健全毛細血管、維持血管壁彈性， 抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP， 其藥理作用表現為改善人體微循環， 擴張冠狀動脈， 增加腦和心臟的供血量，
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7.恢復體力
對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
8.預防膽結石
鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少。
孕婦可以吃紅棗嗎？孕婦能吃紅棗嗎？
答案是肯定的：能吃， 孕婦可以吃紅棗。 紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 另外， 紅棗還能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。
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如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解鬱的功效。
孕婦能吃紅棗嗎？媽咪經驗談：
媽媽說：我那時吃的可多了。 二十多塊錢一斤的， 每次買個七八塊錢的兩三天就吃完， 奶水也多現在
媽媽說：可以吃的， 而且還可以預防孕期貧血， 我也吃的， 暫時還沒有貧血現象， 紅棗也是很好的補品， 但是不要吃過多， 容易上火
媽媽說：親， 完全可以， 每天3-5粒， 紅棗被稱為“天然的維生素丸”。
媽媽說：可以吃， 補鐵補血， 就是很甜， 血糖高的話不要吃太多
媽媽說：我當時懷的時候一直吃的， 補血， 而且聽說吃了寶寶皮膚好，
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媽媽說：沒這個說法吧， 我懷孕到快生的時候都在吃紅棗， 而且當零食吃， 現在也沒什麼。 寶寶也挺好的
媽媽說：當然可以吃， 我幾乎每天都吃！每日三棗對身體健康還很有好處呢！
媽媽說：可以吃的， 但是注意一次不要吃太多， 紅棗很好的， 補血哦， 我天天吃。
媽媽說：我沒聽說吃紅棗不好的。 。 我們家都買很多紅棗。
媽媽說：有人說吃了會少奶水， 所以我都不敢吃， 月子也不吃， 豬肝也不能吃， 會沒奶水的
媽媽說：當然可以了， 孕婦很容易貧血的， 每天三到五顆紅棗很好的
媽媽說：可以， 是孕期補血的天然營養佳品， 就是吃多了會上火， 要適量。
媽媽說：不建議吃太多， 每天吃三顆棗紅顏永不老， 吃多了也不吸收的， 適量就好！
孕婦吃紅棗有講究
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適？
孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產補氣易血。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。
胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
需要注意的是：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
適量就好！孕婦吃紅棗有講究
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。
孕婦一天吃多少紅棗合適？
孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子），每天7顆，可以助產補氣易血。
不宜吃紅棗的孕婦
民間流傳一句俗語：“一日吃三棗，終生不顯老”。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。
腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。
胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
需要注意的是：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。
