孕婦能吃紅豆嗎?

導語：孕婦能吃紅豆嗎? 紅豆具有很高的藥用價值和良好的保健作用， 祖國醫學認為， 赤小豆性味甘平， 具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、補血生乳等多種功效， 可幫助治療小便不利、煩熱口渴、乳汁不通、脾虛水腫等病。 今天四季養生網小編和大家一起分享， 孕婦能吃紅豆嗎?

孕婦能吃紅豆嗎?

通常情況下,豆類食品， 在孕期食用都是非常有營養的。 它的好處包括：

1、根據研究,紅豆含有較高的抗氧化性能， 對保護孕期健康， 避免疾病有很大的幫助。

2、紅豆富含蛋白質、ω-3脂肪酸， 可促進心臟健康、營養胎兒。 紅豆中的維生素B1， 也可增強免疫力， 改善血液迴圈,可幫助孕婦緩解疲勞;而它含有的維生素B6， 還可幫助孕婦降低感冒和流感的風險,緩解壓力。

3、紅豆也是鐵的重要來源， 可幫助孕婦避免貧血、提高免疫力,促進胎兒的大腦的發展。

4、紅豆中的纖維飽和度， 可顯著降低孕婦血液中的膽固醇含量。