孕婦能吃維生素A嗎 孕婦維生素A過量的危害

孕婦在懷孕期間是非常需要維生素的補充的， 維生素A是維生素的一種， 維生素A對孕婦來說也是非常重要的， 孕婦每天維生素A的攝入量是900μg， 缺少會影響胎兒的發育， 甚至會引起胎兒畸形。

孕婦能吃維生素A嗎

孕婦可以吃維生素A， 維生素A和大家熟悉的胡蘿蔔素一樣屬於脂溶性維生素， 在胡蘿蔔、甘薯及黃玉米中的含量較多， 乳及乳製品、動物肝、腎及蛋中亦含較豐富的維生素A， 在深綠色蔬菜、倭瓜、花莖甘藍、杏、南瓜及蕃茄中也含有。

臨床上維生素A缺乏症並不多見。 但由於維生素A具有多種生理功能，

對視力、生長、上皮組織及骨的發育、精子的生成和胎兒的發育都是必需的， 而且孕婦的維生素A需要量較非孕婦增加25％， 妊娠早期母血中維生素A濃度下降， 晚期上升， 臨產時降低， 產後又重新上升， 所以適當補充維生素A在孕婦是必要的。

孕婦維生素A攝入量

維生素A對孕婦很重要， 但也相當於一把雙刃刀， 孕婦每天維生素A的攝入量是900μg， 缺少會影響胎兒的發育， 甚至會引起胎兒畸形， 但如果補充過量也會嚴重影響胎兒健康， 導致胎兒出現先天性的缺陷， 也會危害到孕婦的健康， 導致維生素A中毒。

動物肝臟含有豐富的維生素A， 其中每100克的動物肝臟中就含有140—846單位的維生素A， 孕婦還可以每天攝入一些動物肝臟以補充維生素A。 海產品除了有豐富的礦物質外，

還含有豐富的維生素， 特別是維生素A的含量很高， 每100克的海產品中就有大約140—846單位的維生素A了， 孕婦可以每天食用一些海產品以補充維生素A。

孕婦維生素A過量的危害

孕婦每天維生素A超過900μg就屬於維生素A攝入過量， 孕婦補充維生素A過多也會對胎兒造成危害， 可引起先天畸形。

每天膳食中維生素A供給量成年婦女為2200國際單位。 除動物肝臟含有大量維生素A外， 其他含維生素A的食品尚有牛乳及乳製品、蛋類、豬肉、雞肉和魚肉等， 孕婦進食時最好查查書或問問醫生， 知道其維生素A含量， 做到對維生素A攝入量有一基本瞭解， 慎防過量。

胡蘿蔔素豐富的食品不失為一種安全補充維生素A的好辦法，

胡蘿蔔素在人體內吸收率平均為攝入量的1/3， 吸收後的胡蘿蔔素在體內轉變為維生素A， 轉換率為吸收量的1/2， 其轉換率隨膳食中胡蘿蔔素水準的升高而降低。 因此， 即使大量攝入胡蘿蔔素也不會引起維生素A過多而危及胎兒， 是相對安全的。 瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、紅心甜薯、胡蘿蔔、柑橘、杏子、柿子等， 含胡蘿蔔素豐富， 可選用。