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冬天打火鍋時， 最喜歡羊肉了， 羊肉肉質細嫩， 味道鮮美， 比豬肉、牛肉更易消化， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、等， 是補虛益氣的佳品。 ……冬天打火鍋時， 最喜歡羊肉了， 羊肉肉質細嫩， 味道鮮美， 比豬肉、牛肉更易消化， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、等， 是補虛益氣的佳品。 那麼作為特殊人群的孕婦能吃羊肉嗎？有什麼益處？下面就來看看。
孕婦吃羊肉有何益處？
羊肉中含有頗為豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等營養元素， 相比於豬肉和牛肉， 羊肉的脂肪、膽固醇含量都要少， 且羊肉肉質細嫩， 容易消化吸收，
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孕婦什麼時候吃羊肉最好？
冬季是食用羊肉最佳季節， 冬季吃羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。 孕婦冬季吃羊可益氣補虛， 促進血液迴圈， 增強禦寒能力。
立春之後， 不宜吃羊肉。 宋代張君房《雲笈七簽》就認為， “春氣溫， 宜食麥以涼之， 禁吃熱物。 ”春季天氣回暖， 氣候乾燥， 本就容易上火， 而羊肉是溫熱性食物， 春季多吃的話很容易“旺火”， 導致胃疼、大便幹結、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳☆禁☆房脹痛等症狀， 對孕婦的身體不利。
孕婦吃羊肉有哪些注意事項？
1、一定要煮的完全熟。
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孕婦最好別吃涮羊肉， 因為涮鍋的溫度不夠， 羊肉裡有弓形蟲， 涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。 弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的， 可能導致寶寶畸形， 為了寶寶的安全， 孕婦還是不要吃涮羊肉， 且平時吃各類肉食一定要煮到完全熟。
2、吃羊肉時， 搭配清熱去火的食物。
孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品， 並適當的多喝水、多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品。
3、羊肉熱量較高， 孕婦不能吃得太多。
對於平時很少吃羊肉的人， 不要突然吃太多羊肉以免引起上火。 對於孕婦來講， 不宜過多地食入羊肉， 以免助熱傷陰， 引起不適。
養生之道網溫馨提示：羊肉中富含孕婦營養補充及胎兒生長發育所需的物質，
