孕婦能吃芭樂嗎 芭樂對孕婦有什麼好處

孕婦可以吃芭樂嗎

孕婦能吃芭樂嗎?答案是可以的。 芭樂不僅肉質柔軟、味美， 而且營養豐富， 果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，

鈣、磷、鐵等營養元素， 其維生素C含量比柑橘多3倍， 是人體攝取維生素C的良好來源， 因此孕婦是可以吃些芭樂的。

孕婦吃芭樂有什麼好處

芭樂為各種水果之冠， 其豐富的維生素C可以提高免疫能力， 特別是可預防流行性☆禁☆感冒、上呼吸道感染等疾病， 有利於提高血管彈性，

能將膽固醇分解成硫化物而排出體外， 從而清潔血管， 有益於營養物質的運輸， 對促進大腦的發育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯， 可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。 另外， 其含有鹼性澀味， 能制止胃酸發酵， 收斂腸黏膜， 多吃可以止瀉。

芭樂對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，

經常食用可以促進人體的新陳代謝， 促進身體健康和發育。 但其果核多而硬， 難以消化， 有便秘習慣或有內熱的孕婦不宜多吃。 肝熱的人應慎防便秘， 因為芭樂具有收斂止瀉作用， 去核吃比較恰當。

孕婦吃芭樂注意事項

芭樂雖然營養價值很高， 但是在購買過程中必須會選， 果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形， 果皮普通為綠色、紅色、黃色， 果肉有白色、紅色、黃色等， 肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心， 如果沒有以上特徵， 謹慎購買。

其次因為芭樂性溫收斂， 由於上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，

所以不宜多食。

最後芭樂裡面的籽， 不太容易消化， 所以消化功能差的孕婦， 有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。