孕婦能吃芭蕉嗎 孕婦吃芭蕉要注意什麼​

我們都知道， 芭蕉是很常見的一種水果， 它的營養價值高， 味道好， 深受人們歡迎， 很多人都會經常吃芭蕉。 那麼孕婦能吃芭蕉嗎？

芭蕉的營養價值比較高， 芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維， 對於孕婦的身體健康是非常有利的。 那麼孕婦吃芭蕉有什麼好處呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦能吃芭蕉。 芭蕉的營養價值比較高， 芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維， 對於孕婦的身體健康是非常有利的。

緩解孕婦便秘

一部分孕婦在孕期的時候會發生便秘的現象，

補充鈣元素

芭蕉中是含有一定量的鈣元素的， 孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的， 不僅能有效的補充孕婦體內的鈣元素， 還可以保證胎兒能在孕婦體內吸收充足的鈣類營養物質， 對於寶寶的骨骼生長發育是有幫助的。

降低孕婦血壓

芭蕉中有比較豐富的鉀離子， 能抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷， 對於預防孕婦血壓過高有一定作用。

緩解水腫

芭蕉中鉀離子含量很高， 而鈉離子相對是很少的， 對於緩解水腫能起到一定作用。 而很多孕婦通常會出現下肢水腫的情況，

促進胎兒的生長發育

芭蕉中含有一定量的葉酸， 孕婦適量食用是有利於避免胎兒出現畸形的。

雖然吃芭蕉對於孕婦有一定好處， 但是也是不要大量食用的， 食用過多芭蕉易引起身體不適， 而且芭蕉中含糖量很高， 多吃容易導致孕婦血糖升高， 易誘發妊娠期糖尿病。 所以要控制好食用量， 一天吃1根就可以了， 最多不要超過2根。

1、因為芭蕉是高糖分的水果， 血糖高或是有妊娠期糖尿病的孕婦最好少吃或不吃芭蕉。

2、孕婦食用芭蕉時不要在空腹的狀態下， 空腹食用芭蕉容易導致出現麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等症狀。

3、雖然孕婦能吃芭蕉， 但是也要根據自身體質和實際情況來決定是否吃芭蕉， 不要盲目的食用。