孕婦能吃苦菊嗎 孕婦吃苦菊的好處

在日常生活中， 苦菊是很常見的一種蔬菜， 它的做法多樣， 味道好， 深受人們的歡迎， 很多人都會吃苦菊。 那麼孕婦能吃苦菊嗎？

能吃。 苦菊屬於綠色蔬菜， 富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養素， 對孕婦的身體有好處， 孕婦可以適量吃苦菊也不會對胎兒造成影響。

清肝祛火

苦菊味苦， 富含維生素， 具有去除肝火、解除燥熱等作用， 能有效緩解孕婦心煩易怒和不安情緒。 孕婦可以喝苦菊茶能有效緩解上火症狀。

幫助胎兒發育

苦菊中的胡蘿蔔素、維生素C、泛酸含量很高，

通便利濕

苦菊中膳食纖維， 胡蘿蔔素和維生素C等成分含量豐富， 能幫助腸道蠕動， 幫助消化通便， 防止孕期便秘問題；吃苦菊還能促進身體濕氣排除。

消炎消腫

苦菊中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分， 能有效殺菌抗炎症， 對治療黃疸型肝炎， 咽喉炎、感冒發熱及慢性氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效。 孕婦孕期水腫問題也可以通過食用苦菊來緩解， 避免服藥引起副作用。

排毒養顏

吃苦菊能幫助孕期通便排毒， 減少身體的毒素蓄積， 對改善孕期皮膚問題很重要。 苦菊中維生素和胡蘿蔔素含量很高， 能改善膚質， 提亮膚色和緩解其他皮膚問題，

因為苦菊性寒， 孕婦不宜多吃， 以免傷害脾胃和影響胎兒。 孕婦每天吃60克作用， 不宜過量食用。

因為苦菊性寒， 脾胃虛弱的人群最好不吃， 以免加重身體虛寒；苦菊能醋消化通便， 腹瀉人群不適合食用避免腹瀉症狀加重， 血粘度高的患者也不能吃苦菊。