孕婦能吃草莓嗎？草莓吃多了會怎麼樣

養生之道網導讀：

草莓吃多了會怎麼樣？草莓味道鮮甜可口， 外觀誘人， 很多女性朋友都十分鍾愛。 孕媽在吃草莓時最好在兩餐之間食用， 一次不要吃太多， 一……

草莓吃多了會怎麼樣？草莓味道鮮甜可口， 外觀誘人， 很多女性朋友都十分鍾愛。 孕媽在吃草莓時最好在兩餐之間食用， 一次不要吃太多， 一般吃2個即可。 吃的過多容易導致拉肚子哦。 下面小編搜索了有關資訊， 希看對大家有所幫助。

草莓吃多了會怎麼樣

草莓吃多了會怎麼樣？常吃草莓， 對皮膚、頭髮均有保健作用。 草莓在德國被譽為“神奇之果”。

草莓還可以減肥， 因為它含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。 中醫學認為， 草莓性味甘酸、涼。 能潤肺生津、健脾和胃、補血益氣、涼血解毒， 對動脈硬化、高血壓、冠心病、壞血病、結腸癌等疾病有輔助療效。 但萬事萬多有個度， 千萬不要爆吃,這樣腸道病會發生。

國外學者研究發現， 草莓中的有效成分， 可抑制癌腫的生長。 每百克草莓含維生素C50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 孕婦如果在血糖控制穩定的情況下， 草莓是可以吃的， 最好在兩餐之間食用， 一次不要吃太多， 一般吃2個即可。

另外， 選草莓的時候， 千萬別選畸形的， 正常生長的草莓外觀呈心形， 但有些草莓色鮮個大， 顆粒上有畸形凸起， 咬開後中間有空心。

這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的， 長期大量食用這樣的果實， 有可能損害人體健康。 特別是孕婦和兒童， 不能食用畸形莓。

孕婦吃草莓有什麼好處

1、預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素C， 可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，

可以幫助消化、通暢大便。

而且女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、名目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。

5、促進胎兒骨骼發育

同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦能吃草莓嗎的資訊內容了， 小編建議各位媽媽酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。